俯卧撑练到没力气是不是效果

如题所述

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第1个回答 2015-05-01

绝对有效果

第2个回答 2015-05-01

不是没力气就有效果

第3个回答 2015-05-01

没力气了休息两分钟力气就回来了

第4个回答 2015-04-30

你好，力竭在健身运动来说是非常重要的，因为力竭后生长激素才会快速开始分泌，而肌肉生长离不开生长激素的。本回答被网友采纳

第5个回答 2015-04-30

给自己定个明确目标，递增的作，效果较好些

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俯卧撑做到手使不上力气算有效吗?答：一般减肥的这样就够了，第二天练别的部位，有氧运动也还是要做的，40分钟以上才有效果。

锻炼肌肉要到力竭才是最好的效果么?休息一会后力气又回来了,还要再接着...答：3、对于不同阶段的锻炼者，每组递减力量力竭更适合突破平台期，有利于力量的增长。4、对于多组数的、多动作的锻炼者就不适用组组力竭的方式，太容易疲劳导致后续动作的乏力，导致训练效果反而达不到。5、总之个人习惯和方法的不同，对于力竭的看法也是仁者见仁、智者见智，在于自己对身体的了解和方法的总...

是不是俯卧撑做到手臂没有力气,感觉软软的才是达到最好效果?答：不是，运动看坚持性，你要坚持几个月才有效果，一下来根本没有用

是不是锻炼只要没有力气就达到了锻炼的效果呢答：不是。肌肉是在休息中生长的，但是训练量不足也隔天练那效果大打折扣，训练量足也每天练那只能影响肌肉生长。效果最主要看强度，强度是以练完肌肉充血酸胀感明显为标准，第二天酸胀感持续但是只有一点点，并且不影响日常生活，这样最好。（1）大重量：低次数（1-5次），高组数（5-10组），长间隙...

俯卧撑每天一次性做到没力气能不能增加力气和个数?答：每天做一次性俯卧撑会增加身体力气的，因为做俯卧撑会增加臂力肌肉发达，这样身体力气自然而然就会增加，但是，你要长期坚持做下去才能体现出效果，而且适当逐渐加量，这样身体强壮，身体增加力气会明显体现出来。

我现在每天做一百个俯卧撑(半小时完成)练肌肉,但做完后第二天都没多大...答：这样做真的没什么用，因为犯了健身的大忌，就是同一部位的肌肉是不能连续练两天的，因为这样做没有给肌肉足够的休息时间，肌肉力量根本没有时间增长，所以看起来练的很刻苦，其实都是在白费力气。

俯卧撑每天一次性做到没力气能不能增加力气和个数?答：首先佩服你是个有毅力的人。我的建议是，每天没有必要一口气做到没力气，应该循序渐进才能有长进。比如你第一天做十个，第二天做十一个，第三天做十二个，如此慢慢递进强度。一开始的目标你肯定不放在眼里，随着时间的延伸，虽然每天只增加一个，你会发现越来越难完成了。

我最近在锻炼做俯卧撑,25个一组,做4组!做好感觉手好像没有力气,很软...答：很正常,力气用完了,你要有毅力,同样的数量次数做了一段时间就要加一点,这样才有进步的,我现在每天都是10组以上,每组30个以上的,刚开始几组都是50一组,以前部队的时候最多撑过一次200多个分解的,那时候50拳头跟现在的热身一样,但回来几年,刚一开始做20个感觉也很吃力,现在好很多了,所以要坚持 ...

为什么做俯卧撑的次数增加了,力气却没有增加?答：做俯卧撑的次数增加了力气，却没有增加，我觉得这。这是不可能的，因为俯卧撑就是增加你的力道的。嗯，如果是做完俯卧撑，以后。没有增加你的泪，导就是说不过去的。

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俯卧撑会不会对引体向上有帮助？比起来是俯卧撑效果好还是哑铃？

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最近开始做俯卧撑才2天然后练完后现在做一点就没劲了 ...

为什么练俯卧撑这么久了现在做感觉力气很快就没有了

每天做多少俯卧撑可以达到强壮肌肉增大力气的作用

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