有一套良好的生活规律，早起早睡、饮食健康、保持运动等，有的老人提出吃饭时加点醋、起床时喝杯茶等生活习惯。
据调查，截止2020年9月30日，上海100岁以上的老年人有3009口（包含100岁），113岁的女士徐素珍是目前上海最高寿长者，110岁的陶瑞生为最高寿男寿星。
在这3009名百岁老人里男性占比26.02%，女性占比73.98%，此外这3009名百岁老人里出现了4对百岁夫妻。
每个人都想长寿，都想做长寿老人，都想问天借五百年，可是真正长寿的人又有多少呢？很多人都羡慕长寿老人，认为他们都有一套长寿秘诀，所以才会长寿，可是实际上他们的长寿秘诀就是我们天天吆喝的早起早睡，多运动，饮食健康等。
102岁的周老奶奶说她每天早上5点起床，晚上6点睡觉。起床后她回到门口活动一圈，早上吃馒头，晚上吃面条。平日里自己做饭、洗衣服等，没事看看报纸。
101岁的应老奶奶说除了生活规律外还要注重运动，吃饭八成饱即可，身体不舒服要立马看医生，不要拖。还有一位老爷爷说要有好心疼，吃饭的时候可以加点醋，对血管好。
总的说就是他们的长寿秘诀就是早起早睡、饮食健康、保持运动、良好地心态，规律生活。
人的寿命除了一部分靠着现代医疗条件之外，其余的是靠自己把握争取的，很多人有良好的生活规律，早起早睡、保持运动、有良好心态等，这样的人不想长寿都难。
可是这样的人又有多少呢？现在是不论青少年还是中年人、老年人每天抱着手机刷个不停，犹如手机长在了自己手上，动不动就凌晨睡觉，或者是通宵。试问这样的人寿命真的能长寿吗？
还有很多人是暴饮暴食，奶茶、咖啡喝不够，汉堡薯条吃不够，这些东西不仅没有营养，还会给身体制造大量的热量，让人产生肥胖。
想要长寿就要跟长寿者学习，保持良好的生活规律，生活习惯、多运动等。
国家统计局曾经发布过新中国成立70周年以来的经济社会发展成就报告，报告中显示， 新中国成立以来，随着我国经济社会的不断发展，人民的身体素质日益改善。1949年我国人口的平均预期寿命仅为35岁，而到了2018年人均预期寿命达到了77岁，百岁老人更是数不胜数。一般来说，人类的寿命一般都是80-100岁，虽然近些年随着医疗水平的进步，各种疾病攻克的难度也开始降低，但是随着年龄的增长身体各器官的机能也会下降，所以每个人最终都会走向死亡。在全国范围内，百岁老人最多的地区是上海地区。据调查，截止2020年9月30日，上海100岁以上的老年人达到了3009口（包含100岁），其中女寿星是113岁的徐素珍老人，男寿星是110岁的陶瑞生老人。那么为什么上海地区的人这么长寿年？他们长寿的秘诀又是什么呢？下面就和小编一起来了解一下吧。
- 上海地区医疗资源丰富
上海地区是中国最为繁华的地区之一，繁华的经济也为当地人带到了很多的红利，这其中就包括全中国最顶尖的医疗资源。老人的身体都是非常脆弱的，不仅在平时不能有太大的动作，而且遇到疾病更加难以对抗，百岁以上的老人的身体更加难以抵挡。所以上海之所以有如此之多的百岁老人，一个非常重要的原因就是上海的医疗资源非常丰富，可以给予这些百岁老人足够的医疗支持。
- 健康、有规律的生活
人们都希望自己能够活久一点，但是能够长寿的老人少之又少，一个人是否可以长寿与自己平日里的习惯也有关系。现在有很多的年轻人喜欢熬夜，不仅生活没有规律，而且对于一日三餐也是应付就好，这样对于自己身体的损害无疑是巨大的。徐素珍老人就曾经透露过自己的长寿秘诀：“每天早上5点起床，晚上6点睡觉。起床后她回到门口活动一圈，早上吃馒头，晚上吃面条。平日里自己做饭、洗衣服等，没事看看报纸。”虽然徐奶奶已经百岁高龄，但是她每天的生活还是非常充实的，不仅有体力劳动，而且还会看报纸来活跃自己的大脑，所以现在徐奶奶的思想还是非常的灵活，这与她平日里的习惯也有很大的关系。
所以长寿并没有什么秘诀，很多百岁老人都过着非常平静的生活，平静的同时日子又非常的充实，最为重要的是保证每天的快乐。所以我们在生活当中也要像这些百岁老人学习，保持好心情，过好每一天。
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