多喝热水有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

多喝热水的好处，多喝热水对人体是有好处的，但也不是越多越好。成年人每天平均需水量是在2500mL以上，其中约1500-2000mL的水是来自于直接饮用水，余下的则从食物中摄取。平时多喝一些温开水，能够提高胃肠的机能，从而代谢的能力提高，有利于增加排尿。
多喝热水还能够增强血液的循环，将滞留在体内的水分排出体外，随着尿液的增加，体重也在减少，所以平时要多注意喝温开水。相反如果大量喝冷水，则容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。

另外，过度地喝冷水，还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是月经期还是平时的时候，胡乱喝冷水会造成月经的紊乱以及痛经。
多喝热水的好处有很多。
多喝热水可以促进血液循环，防治心血管疾病。
而且喝热水还能够清洁口腔，保护牙齿以及牙龈，特别是水温在40度左右的时候，能够起到防治牙龈出血的作用。
喝热水，温开水还能够缓解便秘，降低脑血栓，心肌梗塞的发病率。
喝热水还能够起到解酒的作用，热水是能够稀释酒精的，从而能够保护人的肝脏，长期喝开水是最好的饮品，比任何的饮料都要有营养价值。
还应注意水温最好不要太高，以免发生烫伤或增加食管癌的可能。
多喝热水指的是温开水。早晨起来时，血液流动较缓慢，粘稠度较高。此时适当喝些温开水，能使体温升高，加速血液循环，促进新陈代谢。

除此以外，喝热水还能够抗疲劳，并帮助修复皮肤组织，增强皮肤韧性。并且在一定程度上能够加速氧自由基的清除，从而延缓人体衰老。

喝温度过高的水容易损伤口腔及食道的黏膜，甚至有可能导致食道癌。

Answer 2

多喝热水的好处包括改善循环、通肠润便、保持体温等。
1、改善循环
多喝热水可以增加血容量，加快全身血液循环的速度，有助于加快机体排汗、排尿的速度，促进体内的毒素排出。
2、通肠润便
多喝热水还可以刺激肠道蠕动，促进肠道内容物排出，还可以增加粪便的含水量，改善排便困难、大便干燥等症状。
3、保持体温
如果天气较为寒冷，多喝热水可以补充热量，保持体温，改善手脚冰凉的症状。
不过喝热水时需要控制好热水的温度，避免出现烫伤的现象，其次还应控制好饮水量，饮水过量容易引发水中毒。