如果您有严重的厌学心理，我建议您尽快寻求专业帮助。以下是一些可能有用的建议：
寻求心理咨询或治疗：心理咨询或治疗是治疗厌学心理的一种有效方法。它们可以帮助您了解您的问题，并提供支持和建议，帮助您克服困难。
与家人和朋友沟通：与家人和朋友分享您的感受可以帮助您感到被理解和支持。他们可以提供帮助和鼓励，并与您一起探讨解决方案。
制定明确的目标和计划：制定一个明确的目标和计划，可以帮助您更好地掌控自己的生活，并激发自己的动力。
寻找兴趣爱好：找到一些您喜欢的兴趣爱好，例如阅读、运动、绘画、音乐等，可以帮助您分散注意力，并获得成就感。
调整学习方法：尝试使用不同的学习方法，例如：视觉化学习、阅读策略、写作练习等，以便更好地适应自己的学习方式。
接受帮助并寻求支持：如果您感到无法克服困难，可以考虑寻求专业帮助，例如：心理咨询师、学习咨询师等。
最后，请记住，厌学心理可能是一种正常的情绪，不必感到羞耻或自责。寻求帮助并采取积极的行动，可以帮助您克服困难，并实现自己的目标。