第1个回答 2023-04-16
在小区散步，无意间遇到了一对母子。
小男孩有些调皮，看到别的小孩的玩具，他非要去抢过来玩。
他妈妈在一旁，每次看到他要动手抢时，赶紧加以制止。
有的小孩的家长看到后会说：“算了，算了，给他玩吧！”
这个小男孩因此更加肆无忌惮，屡次动手抢别人的玩具，他妈妈只得摇头。
突然，一个推着电动玩具车的小孩过来了，这个小男孩看见了，不觉两眼放光。
没多久，小男孩坐上了电动车，满小区乱窜。
突然，电动车没电了，小男孩只得作罢，可这车的小主人却要回家了，小男孩却赖着不肯下来。
他妈妈一把抱住他，将他拉回了地面。
小男孩不禁大哭起来，他妈妈在一旁不停地给他讲道理，可他哪里听得进去，一下子倒在了地上，撒起泼打起滚来。
面对这一幕的我，心想，如果我是这位妈妈，究竟应该怎样做呢？
在阅读了约翰·戈特曼写的《培养高情商的孩子》这本书后，我突然开始明白，小孩子有些许情绪是正常的。
父母应该正确看待孩子的坏情绪，并在孩子情绪来临的时候给予正确的引导。那么，孩子将会在不断的训练中，自我调节情绪的能力会变得越来越强。与此同时，孩子也将越来越会与人相处，情商也越来越高。
那么，父母应该如何帮助孩子来调节自我情绪呢？以下我将分五个部分来为大家一一介绍。

01 觉察到孩子的情绪
父母要觉察到孩子的情绪，首先就要有对自我的情绪感知能力，唯有如此，他们才能够给予孩子的情绪以正确的引导。
想要正确感知自己的情绪，父母可以通过冥想、写情绪日记等等方式来完成。
大家可能会发现，那些喜欢写作或者记日记的人，他们的生活大多井然有序，这是因为他们的诸多情感通过文字抒发了出来，这将令他们更专注地对待接下来的生活。
所以，学会抒发自己的情绪，并准确地感知到自己的情绪，这对于正确捕捉到孩子的情绪至关重要。
只要父母的心向孩子靠拢，认真倾听，对孩子的行为多一分关注，有着敏锐情绪感知能力的父母将会更容易理解孩子的感受。
02 把孩子的情绪化瞬间当作建立信任、提供指导的好机会
在生活中，孩子可能会生气，可能会恐惧，可能会伤心甚至是深深地自责，这个时候的我们，不要把孩子种种调皮的行为看成是对父母权威的一种挑战，甚至错误地用打骂的方式来解决问题。
其实，孩子情绪发作的时候，正是我们父母与孩子建立亲密关系、教他们处理情绪的好机会。
很多时候，如果真正认识到这一点，我们将不会去仔细掂量胸中的“火药量”是否大到足以爆发，这对父母而言，将是一种极大的解脱。
另外，如果我们真正把握了这些机会，我们很有可能会收获意想不到的结果。
当孩子出现情绪时，家长及时捕捉到，并给予他们关心与帮助，你们之间的亲密值将会大幅度增加 。
因此，及时处理孩子的细微情绪，不要等到它进一步升级恶化，如此，我们将无需付出巨大的努力，就能够将孩子的情绪之火扑灭，同时收获稳稳的幸福。

03 倾听与认可
当你完成了以上两步，接下来你就需要认真倾听孩子的语言，并学会认可孩子的情绪。
这就意味着：我们需要仔细观察孩子的身体语言、面部表情和姿势，捕捉他们情绪发出的信号。
同时，我们还需要帮孩子认识到自己的情绪是什么，并及时用安慰的话语去回应孩子。
比如：当孩子不想上学时，你可以这样回应他：“你今天不想上学，这很奇怪呢？毕竟你平时都挺喜欢上学的呀！你是不是在担心什么呢？我看得出来，你今天有点紧张。”
当孩子说出是什么事情时，你可以拥抱一下他，并开始你的安慰：“宝贝，发生这样的事情，我真替你感到难过，你一定觉得很伤心吧！那你需要妈妈帮你出出主意吗？”
这个时候，孩子因为感受到了你的关心，也知道你完全理解他现在的处境，所以当你给他建议的时候，他会更乐于接受。
因此，对孩子的情绪感同身受，及时认可孩子的情绪，并给予他们应有的理解与关心，孩子将会在你的引导下逐渐找到解决问题的办法。
04 帮助孩子表达情绪
研究表明：为情绪贴标签这一行为对神经系统有安抚作用，能帮孩子更快地从不愉快的情形中平复。
帮助孩子表达情绪，也就是，父母要帮助孩子为情绪贴标签，为孩子的情绪找到合适的言语来表达。
与孩子共情，能帮助孩子更好地表达情绪。
比如，当你看到孩子眼里满含泪水时，你可以这样问：“你感到很伤心，对吗？”
如此，孩子不仅理解了自己的情绪，还知道下次这种情绪来临的时候，该用怎样的言语来表达。
孩子越能够精确地表达自己的情绪，他的情绪调控能力也就越好。

05 划定界限，解决问题
划定界限，就是说，父母要对孩子的行为有一个基本的判断，不对的行为，要坚决地告诉孩子，不可以。
但是当孩子情绪来临的时候，我们需要认可孩子的情绪。孩子的情绪和行为不能一概而论。
聪明的父母，要让孩子明白，自己的情绪是没有问题的，但有问题的是自己的行为。
如此，父母在与孩子交流时，才不会让孩子认为父母是在一味纵容自己。
当你为孩子划定界限之后，就需要帮助孩子找出解决问题的办法，这不仅可以转移孩子的注意力，同时也能够让孩子对自己的生活充满信心。
比如上面的例子，孩子不想上学，你可以一步一步地鼓励孩子表达自己的感受，与孩子共情，为他们的情绪贴标签，认可孩子的情绪，逐渐引导孩子想出解决问题的办法。
这对孩子的情商发育而言，是极为重要的。
写在最后：
每个孩子都是颜色不一样的烟火，他们表达情绪的花火注定不一般。
作为父母，我们要学会引导孩子的情绪，走向正确的轨道，这对他们情绪调节能力的提高至关重要。
教会孩子调节自我的情绪，将会让孩子受益一生。