第1个回答 2023-02-12
晚上可以吃香蕉。香蕉是一种健康的水果，富含碳水化合物、纤维、维生素和矿物质，因此晚上吃香蕉是没有问题的。
不过，如果你经常失眠，可以尽量减少晚上食用香蕉，因为香蕉含有一些天然的褪黑激素，可能对睡眠造成影响。此外，如果你对香蕉过敏或有其他食物过敏史，应该避免晚上食用香蕉。
总的来说，晚上吃香蕉是没有问题的，但是如果有特殊情况应该考虑。最好的方法是向医生咨询。
第2个回答 2023-02-06
晚上能吃香蕉。
晚上吃香蕉的好处
活化生长激素：香蕉中含有大量精氨酸，能活化生长激素，达到美容养颜以及瘦身效果。睡觉前吃根香蕉能刺激生长激素分泌，达到抗衰老和燃脂效果；
促进睡眠：香蕉中含有大量天然镁元素，能松弛肌肉，让全身得到放松，缓解失眠多梦问题，促进睡眠，提高睡眠质量。不过记得别挑熟透的吃，以免血糖陡升、反而睡不着。熟透的香蕉抗性淀粉较少，升糖指数很高，睡前吃太多，反而容易让血糖飙升、导致失眠。建议睡前挑选偏绿、较生的香蕉吃，抗性淀粉含量较低。糖尿病患者，建议少吃。
避免发生心血管意外：当身体缺乏钾时会加快心跳速度，降低血压。正好香蕉中含有丰富钾，睡觉前吃根香蕉能补充身体所需要的钾元素，保护心血管正常运转，以免发生心血管意外。钾元素也能让神经肌肉兴奋性维持在标准范围内，维持血压稳定。
第3个回答 2023-02-12
晚上能不能吃香蕉？当然可以吃，而且晚上吃香蕉有以下好处。
1、有助于睡眠
如果晚上睡不着的话，那么可以考虑吃香蕉。在所有维生素中，B族维生素对睡眠最有益，而香蕉含有大量的维生素B6，有助于生产色氨酸以及5-羟色胺和褪黑激素，这些对于睡眠都是非常重要的。
2、有助于控制胃酸
如果晚上吃饭油太大，可能会患上胃灼热或酸痛。这时候香蕉可能会派上用场，因为它有助于中和胃酸，消化系统，香蕉中的一种化合物也有助于抵抗与胃溃疡有关的细菌。但是也不要吃太多香蕉，否则也会增加消化系统的负担。
3、有助于预防肌肉痉挛
香蕉含有的丰富天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用，因此能有效缓解失眠，促进人进入睡眠状态。
4、遏制对糖的渴望
有些人喜欢在晚上吃甜食或者油炸食品，这是很不健康的一种生活习惯。晚上吃香蕉是比吃甜食更健康的选择，香蕉足够甜，可以满足人们对糖的渴望，但香蕉也含有维生素以及其他甜食中找不到的矿物质和膳食纤维，可以让人更有饱腹感。
5、富含膳食纤维
香蕉含有膳食纤维，晚间食用可以增加身体中膳食纤维的含量，保持心脏病和消化系统健康，降低2型糖尿病的风险。
6、有助于降低血压
如果正在与高血压作斗争，应该增加钾摄入量并减少钠摄入量。香蕉含有丰富的钾，非常适合控制血压水平。如果在白天无法满足每日摄入的钾摄入量，晚上吃香蕉摄入更多的钾，有利于血压的稳定。
7、增强体力
晚上吃香蕉可以增强我们的体力，尤其是人们在熬夜的时候，香蕉就是一个非常好的选择，可以很大程度地帮助人们缓解饥饿感，减少人们吃宵夜的概率。
8、抗老及燃脂
香蕉含有的丰富天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用，因此能有效缓解失眠，促进人进入睡眠状态。
不过，值得注意的是：
1、胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉，否则会引起肠胃功能的紊乱。
2、肾功能不全的人也不宜吃香蕉，因为香蕉的钾含量丰富，而此类人群需要严格控制钾的摄入量。
3、要选择熟透的香蕉，青涩的香蕉吃下后不易消化，吸收身体水分，使得胃胀气。
4、容易腹泻的人群最好不要过多食用，因为香蕉中的膳食纤维含量较多，吃多了还可能造成胃肠蠕动频繁。
树先生提醒：晚上不能吃香蕉的说法是没有科学依据的，那些身体健康的人在晚上吃熟透的香蕉是没有问题的。不过不宜多吃，晚上在吃过晚饭后还是要尽量遵循少食原则。
第4个回答 2023-02-12
晚上吃香蕉是没有任何问题的。香蕉是一种健康的水果，富含营养物质，如维生素、矿物质和纤维素。然而，如果你有消化困难，建议在晚餐前不要吃太多香蕉，以免对消化造成困扰。香蕉也可能导致夜间便秘，因此也应该适量食用。