法国生物学家乔治居维叶说到：天才，首先是专注力。”先不说天才，回到普通人，意大利教育家蒙台梭利也曾说：孩子成长过程中最重要，最基本的是注意力集中。毋庸置疑，专注力与一个人的学习，工作，成就息息相关。那么什么是专注力？专注力（也称注意力）指人专心于某一事物或活动的能力，同时能够抑制对无关事物的注意。这个定义有两层含义：一是专心致志在一件事情上；二是能够排除干扰。当孩子在一件事情上专心时，意味着它具有持久的耐力（恒心）；具有倾听他人的能力（比如上课时）；独立思考的能力（专注时能有深度思考）。
如果没有一定的专注力，在学习或工作时，效率一定是大打折扣的。可时间是那么的珍贵，人的一生何其短暂，如果时间都是这样浪费掉，那多可惜啊。1、要给自己定明确的目标。比如一年内要完成什么目标，在半年内需要完成什么样的目标，在一个月内要完成什么样的目标，还要具体到一天内要完成什么样的任务。只有确切的知道，当天的目标和任务是什么，才具有可行性。否则，每天都是稀里糊涂的过。很多人都是这样的状态，整天想找些事情做，想提升自己，可却没有可行的计划，都是靠临时的激情。今天心中突然有个计划，然后热情澎湃的努力了一下。但了第二天，或者坚持几天后，又觉得不具有持续可行性，于是又放弃了。一天一个想法，最终什么都没做好。始终无法专注在一件事情上，目标都是变化多样的，自然的，也就无法专注了。
2、不要把时间安排太满，要今日事今日毕。如果一天内有5个小时的业余时间，能够充分利用好2-3个小时就足够了。如果每天都安排得满满的，最终会感觉生活太枯燥，而选择了退却要让计划和安排能够容易达到，而且容易坚持。已经做好的计划和任务，要当天完成，比如要用两个小时学某项技能，那就一定要在这两个小时内完成相应的目标。当完成了之后，剩下的时间当作奖励自己，可以玩自己喜欢的游戏等事情。3、如果有可能，在忙事情的时候，把手机调成静音或者关机。要给自己不受干扰的环境，这个环境要靠自己去营造。关机两三个小时，也不会出现天大的事情。刚开始，可能会不适应，甚至感觉内心空落落的。但是，一旦你进入工作状态或学习状态，慢慢你就适应了。当如此做一段时间，就会慢慢的成一个习惯了。
