1）辛辣刺激的食物
胃不好的人，本身就有炎症或溃疡，再加上消化功能无法与常人相比，如果再吃辛辣刺激的食物，会进一步刺激胃肠粘膜，造成其 "伤上加伤"，容易加重胃部不适，引起炎症、溃疡、出血等，甚至加重。在生活中，常见的涩味、刺激性食物包括辣椒、洋葱、大蒜、生姜、花椒、枸杞等食物和味道浓烈的调味品，以及咖啡、浓茶等可能刺激黏膜的饮料，白酒、米酒、葡萄酒等也属于涩味范畴，建议胃不好的人尽量少吃或不吃。
2）生、冷、油腻的食物
喜欢刺激性食物的胃不好的人，一般医生也不建议经常吃，或者油腻食物的感觉也差不多，因为很多属于寒凉性食物，寒凉性食物对于胃肠功能比较弱，如果吃得太多，会刺激胃肠道，人容易出现腹胀、打嗝、等待不适的症状诊断；油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食物，其中含有大量能量，但不容易被消化。摄入过多容易加重胃肠负担，引起胃肠道不适。生活中常见的生冷食物有苦瓜、西瓜、甜瓜、梨、芹菜、水竹、生红薯等果蔬；螃蟹、生虾、海蜇、兔肉、鸭肉等水产肉类；此外，冷饮、冰淇淋、冰水等也属于生冷范畴，建议胃不好的人，尽量少吃。#健康之星计划
3）甜食
胃不好的人一般不建议吃甜食，主要是因为甜食进入消化道后会增加胃酸分泌，而过多的胃酸分泌会刺激胃黏膜，造成胃部不适症状，如反酸嗳气、恶心呕吐等。另一方面，甜食的糖分和热量很高，会导致脂肪的增加。它们不容易消化，可能增加胃肠道的负担。建议胃病患者普遍如此，尽量少吃甜食，包括各种糖果、甜食、饼干、饮料、西瓜、红薯、白糖、红糖、甜点心等含有高葡萄糖、蔗糖的食物，如果实在饿了，可以吃点甜点或吃完后少量重喝温开水，以中和胃酸中的胃液。
4）产生气体的食物
一些产气量大的食物进入消化系统后，在胃肠道消化过程中会发酵，产生过多的气体，导致腹胀、腹痛、嗳气等消化不良。
对于一些肠胃不好的人，特别是腹胀的人，建议尽量少吃气体，如豆类、绿豆和黑豆、豆类、土豆、红薯、芋头、南瓜等淀粉类食物。
总的来说，以上四类食物，建议肠胃不好的人需要尽量少吃或不吃，但这里也要提醒肠胃功能好的人，包括油腻辛辣刺激的食物、生冷食物、甜食等，都不建议吃太多，以免影响肠胃健康。