不知道你最近发生了什么事情，但可以肯定的是你的神经过份紧张、心里的压力很大。我有一段时间就是这样。其实就是你自己心里有形无形的压力以及一些在你自己心里积压了很久的事情没有向人说过，甚至你自己无形中都收到这些事情的困扰。
建议你把心情放平稳了，不要想太多，让自己的心情High一点。要是有什么不开心的事情找个朋友诉说一下，很快的你的睡眠质量就会上去，别给自己太多的压力。
适当的放松放松，减减压，会有意想不到的效果。不要的盲目的根据你的梦境来想象现实生活中自己会不会遭遇不幸，梦境中 的情况在现实中应验的很少，是你自己心里压抑的东西让你承受不住的事。
加油~~
祝你早日的开心起来。美美的睡个好觉~~
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