运动完之后多长时间可以吃东西

不是剧烈运动，是一般的肌肉锻炼和拉伸1小时左右，多长时间可以吃饭？
如果是有氧运动呢，比如跳舞，做完运动多长时间可以吃东西呢？

另外，如果是先吃东西，吃完多长时间后可以运动？

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第1个回答 2019-07-13

半小时后

第2个回答 2019-12-06

30分钟后

第3个回答 2020-04-24

0.5-1小时

第4个回答 2019-07-05

一般45分钟就行了

第5个回答 2007-01-16

至少一个小时吧！

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运动后多长时间适合吃东西答：至少半小时以后，如果你是晚上运动的话，过了八点钟就不要再吃了。另外，吃完东西的半小时之内也不好运动

运动前吃什么,运动后多久可以吃?答：运动前吃的食物和运动后的饮食恢复取决于多种因素,如运动类型、个人体质、时间段等。以下是一些一般性的建议:1. 运动前饮食: * 对于跑步、踢球等运动,可以根据个人喜好选择空腹运动或适当补充一些有糖分的健康饮品,如牛奶、果汁、甜豆浆等。 * 对于需要爆发力的运动,如游泳,建议在运动前1小时补充少量易消化的碳水...

早上运动完多长时间后吃东西比较好?答：运动后一般一小时左右再吃吧，否则会造成消化不好，因为运动时血液集中流向肌肉，如果锻炼完马上就吃饭，血液还不能很快流向胃部，就会影响胃部的消化功能，反之也是同样的道理，运动前如果吃正餐的话，也要在一小时前。运动后宜吃些碱性食物，如果运动有流汗，会流失掉维生素C、K、B1、钙、钾、镁等等...

运动之后至少隔多少分钟再吃饭和洗澡比较好?答：第一:运动后最好是30分钟以后才吃饭和洗澡。第二：运动后最好先洗澡。运动会使相应的肌肉和组织充血，先洗澡能起到按摩的作用，让肌体得到放松，均匀血流量。第三：运动后马上洗澡的话容易让肌体受到突然的刺激，洗澡的水温控制不当的话容易感冒，不利健康。运动后应当先做下放松运动，休息一下，适当...

跑步后多久可以吃东西答：1、跑步完50-60分钟后可以吃东西。跑前吃得太多可能会在跑步时给身体增加负担，而跑步后给身体补充能量却是必要的。2、白天跑完步，大约50~60分钟后就可以吃东西。如果是晚上跑步完，不是肚子很饿的话就不要吃东西了，早点睡是很好的选择。3、夜跑的话，在肚子很饿的情况下可以饮用一杯低脂牛奶，...

做完腹肌运动之后能不能马上吃一点东西答：运动后不宜马上进食，一般来说，应该至少休息30～45分钟后才能进食，剧烈运动后休息的时间更长，应该在运动后1～2小时再进食。在运动后的一段时间内，血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道仍处于相对缺血状态。进食会引起血液的重新分配，消化系统需要调集身体其他部位的血液。如果在运动后立即进食...

早上跑步多久后可以吃早餐答：早上运动强度一般不是很大，也不宜大，大多保持在一两个小时左右的运动量，运动心率在120到180次每分钟。这时，早上跑步后15分钟至30分钟后才能吃早点。如果强度有加大，休息时间则需再加长。1、经过了一夜的消化与吸收后，血液中血糖低，运动起来身体可以直接调用的并不是脂肪。身体要先调用糖类再进行...

做运动之后多久吃早餐?答：一般可以在一个半个小到1小时后吃早餐。如果锻炼时间选在早晨，就可以在起床后食用一杯蜂蜜水，或吃一些水果来为人体提供能量再去锻炼，以免因为贫血而晕倒。如果参加运动最好在运动之前一个小时进食，可以避免因为过度锻炼而导致消化功能紊乱，还要避免使用一些难以消化的油炸食品。

做完跑步运动后多久可以吃东西答：一般是30分钟以后，还要看运动量和饮食量做调整的。其实刚运动完可以喝牛奶或者吃一点好消化的东西的。

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