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运动完之后可以吃东西吗
运动完可以吃东西吗
?
答:
可以吃东西
。运动后吃东西,距离运动结束的时间越早越好,最迟也要在45分钟之内吃完。因为运动结束后45分钟内,骨骼肌细胞为碳水化合物、氨基酸等营养素打开了最大的通道,如果营养素补充及时、数量及比例恰当时,肌肉修复及增长将达到最大速度。而一旦错过45分钟这个“黄金窗口期”,骨骼肌细胞的营养素通...
运动后可以
马上
吃东西
和睡觉吗?
答:
不能喔
, 运动完后最好多喝水,因为排出的汗把身体的水份透的差不多了。如果之后实在饿,就吃点水果吧,再吃高热量的东西话,那就白运动啦
晚上跑步
后可以吃东西吗
答:
运动后可以吃东西
,不但不会影响减肥,吃得对还会减得更好。运动后补充优质碳水和蛋白质可以快速修复受损的肌肉,尽快恢复状态
(减肥期间)做完
运动后
很饿,
可以吃东西吗
?
答:
可以
。对于减肥的朋友来说,减肥饮食应该做到少碳水化合物,高蛋白质,低热量。所以减肥饿了的用户应该吃高蛋白或低热量的食物,例如鸡蛋。一个鸡蛋只有75卡路里和7克的蛋白质,以及其他重要的营养物质。可以选择只吃蛋白,这样胆固醇就为0。带壳水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%,几乎能全部被人体吸收利用...
做完
运动
(仰卧起坐,俯卧撑)
可以吃东西吗
,刚才吃
了
云吞现在还在打嗝...
答:
运动后
至少半小时才能
吃东西
,但是为了补充运动后的消耗,应该吃含蛋白质高的食品,高油高脂高糖的最好不要吃
运动完
多久
可以吃饭
答:
病情分析:你好,运动后肌肉在一段时后间内仍处于兴奋状态,体内的供血集中在肌肉,而肠胃等器官处于相对缺血状态:而且神经兴奋点在肌肉群,会抑制消化系统,降低肠蠕动,都不利于消化.指导意见:所以一般运动后一个小时左右,再考虑
吃饭
。
运动后可以
补充水分。及时的增添衣物,防止受凉。
每次
运动完
都觉得很饿,
运动后可以吃东西吗
,吃了是不是就又长胖了...
答:
每次
运动之后
都会感到饥饿,当然是
可以吃
一些
食物
的呀,比如说海鲜类,还有牛肉,这些都是
吃了以后
不会让你长胖
在减脂
运动结束之后能不能进食
呢?
答:
可以进食
,但是不能吃那些高能量的
食物
,可以吃一些补充体内维生素和饱腹感的食物,比如说:蔬菜沙拉,香蕉等,这些食物不会让我们的减脂
运动
作废。
跑步
后
多久
可以吃东西
答:
1、跑步完50-60分钟
后可以吃东西
。跑前吃得太多可能会在跑步时给身体增加负担,而跑步后给身体补充能量却是必要的。2、白天跑完步,大约50~60分钟后就可以吃东西。如果是晚上跑步完,不是肚子很饿的话就不要吃东西了,早点睡是很好的选择。3、夜跑的话,在肚子很饿的情况下可以饮用一杯低脂牛奶,...
剧烈
运动后
马上
吃饭
好吗?
答:
运动后
马上
吃饭
不好。原因:运动后消化器官的血液相对较少,如果马上吃饭会增加消化器官负担,引起功能紊乱,严重者甚至造成多种疾病。
运动完
20~30分钟后,消化吸收功能才逐渐恢复。
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