夏天暑热上火、脾胃虚弱、消化不良，应该多吃些什么？

Question

如题所述

Answer 1

炎炎夏日转眼即至，我们在享受夏日的阳光的时候，同时也会受到暑热的困扰，在夏天，暑热容易上火、脾胃虚弱、消化不良，我们应该多吃些什么？可吃苦味和酸味的食物解暑降噪，用冬瓜养胃汤调节脾胃，再来一碗荷叶莲藕粥帮助消化。

一、暑热上火

夏天的潮湿气十分的重，此时应当多喝一些汤汤水水一类的食物，并且，在暑热之时，人十分容易上火，此时应当多吃一些能够消减暑热火气的食物，比如说可以做一份薏米绿豆汤，清热解暑还除湿；又或者，多吃一些苦味的食物，以此来清泄暑热，健脾、除湿、降噪。酸味的食物可以敛汗，止泄泻，例如番茄就有很好的健胃消食、生津止渴的功效。

二、脾胃虚弱

在夏天的时候，极容易脾胃虚弱，此时可以做冬瓜养胃汤来调节脾胃。将500克冬瓜去皮之后，锅中加入50g火腿、葱姜和水先煮半个小时，然后加入去皮冬瓜，转小火慢炖15分钟，最后加作料就可以喝了。冬瓜汤是在夏日之中消暑养胃的一款靓汤，最适合夏季脾胃虚弱的人食用了。

三、消化不良

夏日之中消化不良可以煮一份荷叶莲藕粥来喝，将莲藕切小粒之后，与大米一同放入煮过荷叶的水中，将其煮成稀饭的状态之后，就可以吃了，喜欢加糖的，可以加一些白糖调味。这是一款降压调脂、清热解暑的粥，主要作用就是可以缓解夏季的暑热带来的头晕恶心、消化不良等症状的。

夏日的天气最是炎热闷湿，人体在这个季节之中会流失大量的水分，还有很多人会出现上火、食欲不振、消化不良的症状和现象，此时多吃一些可以消暑的食物，能够有效的生津止渴、消食健脾、养阴和胃，因此，夏季饮食应当多清淡，少油腻，避免在夏季之中因饮食而引起其他不适症状。

Answer 2

因为夏天的温度过热，所以很多人都会有这种情况，这样的话一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃的过凉，比如比较凉的西瓜这一类的就不可以，或者是经常吃也不可以，可以吃一些温补的，比如小米粥这一类。

Answer 3

多吃一些凉性的食物和水果，例如西瓜、苦瓜、甜瓜等等，同时还可以多食用酸奶滋润肠道。

Answer 4

应该多吃绿豆粥、莲子汤或者说西瓜之类的食物，因为这些食物都是消暑降火的。

Answer 5

用绿豆加银耳一起煮的粥，不能放糖，在去火的同时达到健脾的效果，苦瓜也有清热解毒的功效，也可以多喝绿豆汤。