可以提高免疫力的几种食物

Question

如题所述

Answer 1

以下是可以提高免疫力的几种食物：
* 香菇：香菇中含有香菇多糖，可以补充身体所需物质，增强人体免疫力。
* 海苔：海苔中含有藻胆蛋白，具有降血糖、抗肿瘤等作用，能够增强免疫力。
* 蜂胶：蜂胶可以提供身体所需营养物质，提高免疫力，同时含有丰富的黄酮类化合物及其他生物活性成分对身体有好处。
* 大蒜：大蒜含有大蒜素，能够抗感染和细菌，食用大蒜能降低感冒发生概率，经常咀嚼大蒜还能降低患结肠癌和胃癌的风险。
* 菌菇：常吃菌菇能促进白血球的产生和活动，让其更具防范性，有效提高人体免疫力，从而预防感冒。
* 红椒：红椒果皮含有多种矿物质及维生素C、蛋白质、食用纤维等，具有御寒、增强食欲、杀菌的功效。
* 酸奶：酸奶富含乳酸菌，能促进血液中白血球的生长，有效预防感冒。
* 山药：山药富含人体所需的维生素和矿物质，增强营养的同时，还能提高人体在冬天的免疫功能。
* 冬瓜：冬瓜营养丰富，具有润肺生津、减热利尿的功效，冬天多吃冬瓜，能提高人体免疫力。
除此之外，感冒发烧时一定要多喝水、补充维生素、饮食要清淡，避免过分食用滋补的食物，同时还要注意休息，才能更好地帮助机体抵御疾病。

Answer 2