以下是可以提高免疫力的几种食物:
* 香菇:香菇中含有香菇多糖,可以补充身体所需物质,增强人体免疫力。
* 海苔:海苔中含有藻胆蛋白,具有降血糖、抗肿瘤等作用,能够增强免疫力。
* 蜂胶:蜂胶可以提供身体所需营养物质,提高免疫力,同时含有丰富的黄酮类化合物及其他生物活性成分对身体有好处。
* 大蒜:大蒜含有大蒜素,能够抗感染和细菌,食用大蒜能降低感冒发生概率,经常咀嚼大蒜还能降低患结肠癌和胃癌的风险。
* 菌菇:常吃菌菇能促进白血球的产生和活动,让其更具防范性,有效提高人体免疫力,从而预防感冒。
* 红椒:红椒果皮含有多种矿物质及维生素C、蛋白质、食用纤维等,具有御寒、增强食欲、杀菌的功效。
* 酸奶:酸奶富含乳酸菌,能促进血液中白血球的生长,有效预防感冒。
* 山药:山药富含人体所需的维生素和矿物质,增强营养的同时,还能提高人体在冬天的免疫功能。
* 冬瓜:冬瓜营养丰富,具有润肺生津、减热利尿的功效,冬天多吃冬瓜,能提高人体免疫力。
除此之外,感冒发烧时一定要多喝水、补充维生素、饮食要清淡,避免过分食用滋补的食物,同时还要注意休息,才能更好地帮助机体抵御疾病。
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