从12个部位看出你的气血
气血不足也就是气虚和血虚，更容易出现在女性身上。
气血不足会导致脏腑功能减退，出现四肢无力，腰漆酸软的症状。
你的气血是否健康?
女人气血不足怎么调理?
气血不足吃什么好?
看眼睛
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热。眼袋很大则说明脾虚眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
看皮肤
皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。
反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
看头发
肝血充分，头发就能有充足的供血；头发变白是肝血肾气衰落的表现；如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
看耳朵
耳朵厚大的人，是肾气充足的表现耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；
耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚
摸手掌的温度
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮：
如果手掌厚而无力，弹性差，多为精邻徒，疲劳乏力。
看手指甲上的纵纹
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支是肌体衰老的象征。
看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
此外，爱睡觉也是气血虚的表现
看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
最快的补血方法是什么
多喝各种将肉烧得很烂的汤。例如：牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等。
多吃各种直接消化吸收的糊对养生及疾病的治疗特别好
看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。
看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症
看牙龈
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
黑色食品就是补肾食品吗?
我们经常到这样的宣传—一黑色食品补肾、补血如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。
黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显，黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发
黑豆，性平，补肾、活血，解毒，而黑木耳性凉，海带、素梁性寒，夏天可以经常吃冬天尽量不要吃。
任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性。性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃。非要吃的话，也要与温热的生姜，辣根、胡椒、花横配在一起，这样既能摄入这些食物特有营养系，又不至于伤肾、伤胃。
最好的补血食品是什么?
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血。而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强精力充沛。
寒凉的食物是不是都不能吃?
只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。
比如夏天吃西瓜，能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而冬季吃西瓜，就易导致血亏。
寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。
人见人爱的家庭补血方
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛；再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人；如果再加上4~6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
气血是衡量一个女人健康与否的标准从五官面色可以看出一个人是否气血不足，验色苍白表示肾气不足，险色赠黄表示肝气不足，眼睛干涩表示气血不足。你的气血是否正常，看这12个部位，了解身体情况，对症调理，补足气血。