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半月板全部切除术后康复要做哪些运动
我于2010年3月30号做的手术半月板全部被切除我想问一下怎么做术后康复 我现在左腿肌肉萎缩和严重 股四头肌怎么锻炼 现在已经两周了 有知道这方面的朋友请帮忙回答一下不胜感激!希望能全面一点
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推荐答案 2020-06-05
膝关节患者在康复后期,可适当进行如下锻炼:
1、防止做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步。
2、坚持做左股四头肌主动收缩,每天4-5次,每次10-20下。
3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,每天2-3次,每次50下。
4、不负重做下蹲和起立运动,连续30-50下,每天2-3次。
5、切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作,防止半月板损伤。
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手术后
两周后怎样恢复训练。
答:
回答:在手术后,伤口完全愈合后,应当重视的就是自身的功能锻炼.功能锻炼可以按以下建议进行: 1,
进行脚背伸屈锻炼
,以手放到膝盖时能感到髌骨在动为标准. 2,
进行膝关节的屈伸锻炼,抬腿运动
,或者卧位时进行骑车式的腿运动. 3,
爬楼梯运动
,但是要根据自身恢复情况决定运动量. 4,用一些活血化瘀,舒筋健骨的...
我的
半月板手术后康复
一个月了如何
锻炼
腿部肌肉
答:
循序渐进,切勿追求速度蛙跳、纵跳、高抬腿、深蹲、扎马步、双腿交换跳、单腿跳 打字不易,采纳哦!
半月板手术过后
怎样恢复最快!?
答:
将仰卧位直腿抬高活动改为坐位主动伸膝活动
。方法:
坐在凳子上或者床边,先悬垂小腿
,而后极力伸直,在伸直最大程度位维持10秒后放下,刚开始因为肌力没有恢复,不可能完全伸直,并会有些疼痛,但是要坚持锻炼,会逐步到完全伸直,
训练时间每日2次,每次15分钟
,在能够完全伸直后,可以在脚踝处挂重物练习...
膝部
半月板
关节镜
手术过后
如何护理?麻烦给予详细方案!
答:
你好,
半月板切除术后
膝关节
康复
计划 ,术后1~2天①活动髌骨:用拇指、食指固定髌骨,上下左右推动,尽可能达到正常范围,②踝泵
运动
:做足跖屈与背屈运动,每次30 下,每日3 次,主动收缩和被动牵拉小腿屈侧肌肉,促进下肢血液循环,③压膝运动:术肢踝后垫园枕,使膝关节后侧关节囊绷紧,膝关节主动下压,牵拉...
膝盖
半月板
损伤已恢复,怎么
锻炼
膝盖呢?
答:
为了促进恢复半月板,半月板损伤的日常康复训练可以通过以下几个动作进行:1、股四头肌的功能锻炼:1)股四头肌收缩训练:平卧床上,伸直下肢,用力将膝盖骨(髌骨)向上提,然后放松,反复用力;2)
直腿抬高训练
:平躺,腿伸直,勾住脚。大腿和床呈45~60度(或脚离床40~50厘米)坚持10~15秒左右,...
半月板
损伤
康复
训练的方法是
什么
答:
1. 第一,对于损伤的
半月板
除了及时的治疗以外,我们还
需要康复
的训练,贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立,脚后跟离墙1只脚的距离,在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球),夹紧球,身体沿墙壁缓慢下蹲,直到膝盖与小腿成90度直角,默数三秒,再慢慢直起身体。因为背部贴墙,支撑...
膝盖
半月板康复
后,可以进行
什么运动
?
答:
但是严重的
需要做半月板摘除术
,一般行走还行,不能跑步、打球等剧烈活动。意见建议:你好,我建议,到正规骨科医院关节科就诊,系统查体,做膝关节核磁共振,明确半月板损伤情况,在医生指导下治疗和功能锻练,必要时做半月板摘除术,平时忌辣椒和酒,不做剧烈
运动
。
膝盖
半月板做
了关节镜
手术
2个多月了怎么样
做康复
训练才能更好
答:
回答:问题分析: 关节镜
术后
的
康复
训练非常重要,如果没有很好的康复训练,由于
半月板
部分
切除
导致关节内部空间的增加,所以会有一种不稳的感觉,这就需要加强周围的肌肉和韧带的强度来解决这种问题。 意见建议: 每天练习膝关节和下肢的主动抬高,如果有必要要在足部绑沙袋来增加下肢的负荷,每天练习几百次。另外...
半月板手术后
怎么修复
答:
原因有2点:一是
半月
不可自行恢复,人工修复材料远远不能达到原有水平。二是膝关节经历创伤
手术后
周围组织会出现一系列改变增生,关节生物力学达不到原有水平(膝关节是人体最复杂的关节)。如果恢复良好,再进行一般剧烈点的跑跳是可以的容易再受伤要时刻保护好自己的。当然比不上职业著名
运动
员的
康复
...
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