第1个回答 2020-11-10
适当吃瘦肉不会胖。瘦肉含蛋白质和血红素铁的成分含量多，热量比肥肉少的多，每天不超过100克，用来补充人体营养不会导致发胖。但是瘦肉也含有一定的脂肪，吃多了也会发胖。所以说吃瘦肉会不会胖，关键是吃的量。吃肉的同时多吃新鲜蔬菜，如菠菜、白菜、芹菜、油菜等，荤素搭配，不容易导致肥胖。不增肥的食品有豆腐、苦瓜、洋葱、冬瓜等。
第2个回答 2020-11-10
吃多当然会胖。瘦肉由于含油脂较低，因此热量比肥肉低很多，脂肪但是瘦肉并不算是超低热量的减肥食物，减肥期间可以适当食用，大量吃的话，还是会长胖的，如果顿顿吃，就算是瘦肉也会发胖。
第3个回答 2020-11-10
我 们都知道肥肉的油脂更多，多吃铁定是会发胖的，那么如果只吃含油脂较少的瘦肉是不是就不会发胖呢？
长胖 猪肉
1 瘦肉热量高吗
瘦肉由于含油脂较低，因此热量比肥肉低很多，下面是瘦肉和肥肉各自的热量值。
瘦肉：143大卡/100克，碳水化合物1.5克，脂肪6.20克，蛋白质20.30克；
肥肉：807大卡/100克，碳水化合物0.00克，脂肪88.60克，蛋白质2.40克；
2 只吃瘦肉不吃肥肉会胖吗
胖不胖看你吃多少。
瘦肉含有丰富的蛋白质及血红素铁，脂肪含量较少，相比肥肉更容易于消化，且总热量值不到肥肉的1/5。但是瘦肉并不算是超低热量的减肥食物，减肥期间可以适当食用，大量吃的话，还是会长胖的。
3 每天吃多少瘦肉不发胖
一天不超过100克。
“膳食平衡宝塔”中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块即可满足人体对肉类的需求。蔬菜的话，每天最好摄入500克左右。因此，每天吃瘦肉不超过100克是不会发胖的。如果顿顿吃，就算是瘦肉也会发胖。
4 瘦肉怎么吃减肥不发胖
搭配蔬菜吃
瘦肉做菜肴的时候，可以放些低热量的蔬菜，比如黄瓜、丝瓜、豆角等，这样做可以荤素搭配，避免一味吃肉而长胖。
水煮着吃
炒瘦肉的话还会需要加食用油，这会增加菜肴的热量值，比较容易发胖。如果是水煮的话，可以不放油，加点食盐调味就行了，热量值也会变低。