忘记一个人可能需要一些时间和努力，以下是一些可能帮助你忘记一个人的好办法：
1. 停止和他/她联系：如果你经常和这个人保持联系，那么停止和他/她联系可能是忘记这个人的第一步。删除电话号码、社交媒体账号和其他联系方式，尽可能避免接触。
2. 重新建立自我：忘记一个人可能需要重新建立自我。尝试寻找新的兴趣爱好，扩展社交圈，更好地照顾自己的身心健康，这些都可以帮助你重新建立自我，忘记这个人的影响。
3. 让自己忙碌起来：忙碌可以帮助你忘记一个人。参加一些活动、做一些义工、花更多的时间和朋友、家人和其他亲密的人在一起，这些都可以帮助你分散注意力，忘记这个人的影响。
4. 接受现实：有时候，我们无法忘记一个人，是因为我们无法接受他/她已经不在我们身边了。尝试接受现实，释放过去，然后向前看，这样可以帮助你更快地走出失落和痛苦。
5. 寻求支持：寻求他人的支持和理解，可以帮助你忘记一个人。找到信任的朋友、家人、专业的心理咨询师等人，与他们分享你的感受和经历，得到他们的支持和鼓励。
6. 学习放松技巧：学习一些放松技巧可以帮助你缓解焦虑和压力，使你更容易忘记一个人。例如，深呼吸、冥想、瑜伽等都是一些有效的放松技巧。
7. 做一些改变：如果你一直生活在过去的记忆中，那么忘记一个人可能会变得更加困难。尝试改变一些生活习惯，例如改变居住地、换工作、学习新技能等，这些改变可以帮助你转移注意力，忘记这个人的影响。
8. 给自己一些时间和空间：忘记一个人可能需要一些时间和空间，所以给自己一些时间和空间来处理自己的感受和情绪。尝试放松自己，不要强迫自己忘记这个人，给自己一些时间和空间，让自己慢慢适应新的生活。
9. 制定新的目标和计划：制定新的目标和计划可以帮助你忘记一个人。尝试制定一些新的计划和目标，例如旅行、读书、学习新的技能等，这些都可以帮助你转移注意力，忘记这个人的影响。
10. 学会原谅：学会原谅这个人和自己，可以帮助你忘记一个人。尝试放下过去的恩怨和不愉快，让自己从痛苦中解脱出来。
最重要的是，忘记一个人需要一些时间和努力，需要多种方法的综合应用。每个人的情况都是不同的，需要根据自己的实际情况，选择最适合自己的方法和技巧来应对。同时，如果你觉得无法独自应对或者情感上受到严重的影响，建议寻求专业心理咨询师的帮助，帮助你更好地理解和应对情感上的烦恼。
1. 与朋友或家人交流：与他人聊天或寻求支持可以让你分散注意力，减轻负面情绪。
2. 保持距离：尽可能避免与他人接触或见面，这样可以避免触发关于他们的回忆。
3. 培养新爱好：尝试新的爱好或活动，让自己忙碌起来，并且在新的环境中认识更多的人，改变自己的生活方式。
4. 改变自己的思维方式：试着去看待事物的不同角度，学会正面思考并接受自己的情绪。
5. 记录自己的想法：倾诉自己的感受，并用笔写下来，有助于释放内心的负面情绪，同时也能够帮助你反思自己的行为以及如何应对类似的情况。
6. 寻求专业帮助：如果你无法控制自己的情绪，或者无法从痛苦的回忆中释放自己，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
以上方法都是帮助你忘记一个人的好方法，但需要注意的是，每个人处理失恋和分手的方式都不同，需要根据自己的情况和心态选择适合自己的方法来调节情绪，渐渐地走出阴影。
2.
转移注意力，把全部精力集中到工作上，忘记他/她的同时在事业上有所提
3.
培养兴趣爱好，比如说乐器，瑜伽，舞蹈，阅读等等，忘记他/她的同时提高自己的内涵和气质
4.
得空时多出去转转散散心，于大街小巷中发现闹市的繁华，于鸟语花香中发现自然的宁静，忘记他/她的同时开阔自己的心境。
5.
找好朋友聊聊天喝喝茶，缓解排散情绪