一、释放情绪，尽情地骂，但不能侮辱对方
女人遭遇出轨，是天塌下来的大事，总是会情绪崩溃的。我们会控制不住自己，去指责，去攻击对方，用尽各种办法去发泄心中的委屈和不满。
这种情绪是很正常的，我们要接受此时脆弱不堪、甚至有点丑陋的自己，想骂就去骂，想发泄就去发泄。但我们也要清楚，如果我们的目标是修复婚姻，那侮辱人格的话最好不要说。
实在没办法了，就给自己按暂停键。
比如，你可以这样说：今天我累了，越骂你我越难受，今天就到此为止吧。
把暂停纷争+内心感受说出来。
或者你也可以表达自己的感受，以及对对方的要求。你可以这么说：
我现在很难过，心里难受，你要是真心想过日子的话，这些天你对我好点行吗？
在婚姻修复之初，女人刚知道老公出轨，还处于不可置信的震惊阶段，双方的隔阂、质疑、不理解、距离感、陌生感，都是很正常的。
修复已经有裂痕的关系，本来就是一条漫长的路。别急于求成，慢下来，让自己缓一缓，修养好自己，才有力气迎接接下来的挑战。
二、管理好自己的情绪，听听老公出轨的原因
男人出轨，一定是有原因的。这个原因可能是多方面的。我们也要弄清楚因果关系，不是老公出轨，才导致你们婚姻亮红灯；而是你们的婚姻出现了问题，而你们没察觉或者没去解决，才导致出轨的。
就算你恨不得把他千刀万剐，你也要听听他的真实感受和内心想法，要弄清楚出轨的原因，才有利于后续关系的修复和改善。
在这个过程里，要注意管理好自己的情绪。你一旦发火，想让老公说实话就会变得艰难，你听到的将不是真心话。
只有明白问题出在那里，才好评估你们的关系，才能知道未来的路好不好走。
三、反思，双方反思自己在婚姻里的不足
我们总是要向前看的，婚姻出了问题，日子还要继续一起过，那为了以后的幸福，就应该把婚姻当做整体，双方各自反思自己在婚姻里的不足。
分开思考，或者寻求咨询师的帮助，然后再和伴侣探讨、沟通，把心打开，把东西揉碎了讲出来。
夫妻一起协商，怎么去满足彼此的需求，把以前没说出的话说出来，让对方明白你的感受，再一起建立新的目标。
这里也提醒一些女性，男人可能会在出轨后有这样的辩解：我出轨是因为你太强势，是你不够温柔，是你不够性感，不够体贴……所以我才找别人了。
此时你要有自身的判断，不要一味地相信他说的话，更不要被他带沟里去了。任何时候，任何场合，任何原因，他出轨，他背叛了你，就是他的错。虽然和你多少有点关系，但更大的问题在他那里。
四、修复期：平等对话，彼此尊重，积极反馈
婚姻裂痕的修复，有2个重要标志：
一是放下受害者角色，放过自己，做到真正原谅对方
二是对方要真诚道歉，真心回归
女人大都是感性的，你做错事了，如果能真诚道歉，能看到她的痛苦，能心疼她，并表示内疚，然后发自内心郑重地表达歉意，那她还是会心软的，也会觉得自己被理解了。
此时的沟通，夫妻双方都要积极反馈真实的内心感受，并确认对方是不是觉得这样修复没问题。
你们还可以一起散步，遛狗，看电影，谈谈内心想法，看看关系会不会变好。你们还可以一起做饭，聊天，可以去旅行，换个陌生的环境，打开心扉，可以去爬山，在山顶许下新生活的愿望。
总而言之，我们要打开自己，让自己在关系里是放松状态的，不再去抱怨和指责，然后再去修复，去设定新的规则，一起维护关系。
分手后，怎么样知道前任是否还爱你？以下五个指标，来帮你分析判断他是否还爱你？然后再教你怎样让他回心转意。
一、是否对你还有情绪？情绪是判断对方是否还在乎你的根本依据，并且这个法则适用于任何人际关系。如果老板愿意骂你，对你有情绪，说明他还不想炒掉你，希望你能改变。若是你做错事了他都一声不吭，那才是最可怕的，说明你老板对你彻底失望了，九成都会炒掉你。同理，如果另一半对你不满还会跟你吵架，说明他对你还是有需求的，是希望你还能改变。若你做了让他失望、愤怒的事情，他也不再和你多说什么，说明他早预谋要分手了。分手后，如果他有抱怨你的不好，比如说你脾气差、性格不好，爱否定打击他，说你任性无理取闹……则说明他对你还有情绪，反之无视你的话，说明他心里对你真的彻底失望了。爱的反面不是恨，而是无视。大张旗鼓的离开其实都是试探，真正的离开是没有告别的。真正想离开的人，只是挑了一个风和日丽的下午，裹了件最常穿的大衣，出了门，然后就再也没有回来过。
二、是否切断了与你的所有联系？如果对方跟你提出分手的同时表现出强烈情绪，但并没有删除与你有关的全部联系方式，可以肯定的是他只是在扯着嗓子喊要走而已，这就是最典型的假性分手。其原因很可能是矛盾冲突、对方希望引起你的重视和关注、威胁等。这是很多女孩子惯用的伎俩，一吵架就拉黑对方，然而当对方过了几天还没来哄她，她又会变得患得患失，甚至主动把对方加回来。这，也是典型的假性分手。不过多数情况下，分手当时两个人情绪比较激动，在气头上很可能会拉黑删除联系方式。在这种情况下，就不能单纯从这一个依据来判断对方是真性还是假性分手。如果在分手时，你们并没有很激烈的争吵，他很平淡跟你提了分手并且切断了与你有关的所有联系方式。这种情况可能就很不乐观了，这有极大可能性是属于真性分手。
三、是否向朋友圈公开了分手事实对方跟你分手后并拉黑了所有联系方式，但并没有把你们分手之事公之于众。仅仅是你们共同亲密好友或他个人最亲密好友知道你们分手情况的话，他的家人、其他朋友都不知道的话，这也可能是假性分手。不然，谁不也希望到时候和好了，被自己当初的行为打脸对吧？
四、是否在网上follow你的痕迹？分手后还保留着联系方式，不能肯定对方是否还爱着你。如果对方不仅没有屏蔽掉你的朋友圈，或退出与你有关的社交群，而且还在朋友圈、微博或空间里给你点赞互动，天天逛你空间。每天关注着你的一举一动，说明对方还惦记着你。
五、是否与你的好友频频互动？很多情侣分手，在情绪化和愤怒的状态上可能会拉黑常用的联系方式。即使你们没有了联系方式，但是如果他打入了共同好友或你的好友内部，来了解你的一举一动。说明他心里还惦记着你，根本没有放下你。
比如你可以给他买套房子或者给他买一辆车，让他可以享受到父女的生日生活。
而且对你的感情生活，你也不要干扰。只要他跟你在一起，他在外面有几个女人，你都可以接受。
关于题主所说的男人变心了怎么挽回的疑惑我认为只要你措施得当的话是非常容易实现的。
前提是你觉得值得才可以的。我看来男人的变心远远的没有女人的变心来的绝情。
