一、孩子多晒太阳的好处:
1.晒太阳可以帮助身体获得维生素D,这也是身体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,身体皮肤中常含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造,转化成维生素D,它可以帮助身体摄入和消化吸收钙,磷,使小孩子的人体骨骼看起来健壮结实。对婴儿软骨病,佝偻病有预防作用。对父母则有避免骨质疏松症,类风湿关节炎等功效与作用。
2.晒太阳可以预防皮肤病。皮肤适当的接纳紫外线的直射,可以有效的清除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗能力。
3.晒太阳还可以提高身体的免疫功能,增加组织细胞活力。阳光中的紫外线有较强的除菌能力,一般细菌和一些病毒在太阳底下晒三十分钟或数小时,就会被杀掉。
4.日光在调解身体生命节律及其心态层面还有一定的作用。晒太阳可以促进身体的血液循环系统,提高身体基础代谢的能力,调整神经中枢,进而使身体感到舒展而舒适。
5.阳光中的紫外线还可以刺激脊髓制造红细胞,提升造血机能,进而避免缺铁性贫血。
二、带宝宝晒太阳的正确方法
1.什么时候晒?早上9点和下午4点
孩子室外晒太阳的时间以早上9-10时为宜,这时阳光中的红外线强,紫外线较弱,可以促进基础代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙,磷的消化吸收,增强抵抗力,促进人体骨骼正常增厚。
2.晒多长时间?三十分钟适宜
儿童晒太阳的时间根据季节而定,冬天太阳较为柔和,适合多在户外晒一晒太阳。冬天一般在中午11-12点左右;春,秋季节一般在10点-11点;夏天一般在9点-10点。专家认为,每次晒太阳时间的长短随婴儿年纪大小而定,要由浅入深,可由十几分钟慢慢增加至1-2小时,或每次15-30分钟,每日多次。婴儿每日晒太阳不适合大于一小时,可以半小时就休息一会。
3.如何晒?该适当地露部位
主要是晒宝宝的手,脚及其后背。晒手腿能有效地祛除脚部寒气,加快铁元素消化吸收,让手脚人体骨骼更健壮;晒背部,能祛除肠胃寒气,有利于改进消化功能。