多吃苦瓜对身体的好处都有哪些？哪类人群不适宜食用？

Question

如题所述

Answer 1

苦瓜也称之为凉瓜，因为性寒凉，所以清热解暑效果好，而且富含膳食纤维，可以帮助消化排便，富含的维生素C高达每百克含56mg,是一般蔬果的三四倍之多。具有很好的预防败血病的作用。丰富的钾含量，也是高血压人群的好食材苦瓜医药价值极高，实验已经证明有明显的降血 糖、抗肿瘤、抗病毒等药理作用，其含有多种活性成分，包括三萜类、生物碱类、甾类化合物、多糖类、蛋白 质、有机酸类及微量元素等。在苦瓜中含有丰富的维生素B1、维他命C及多种矿物质，还能够降血糖，降血压，增强身体的免疫力

夏天要清淡饮食，多吃苦味的食品，而“苦瓜”正是这样一种味道清苦，清热利湿，营养丰富的好食材.以食养生是人们最常用的方法，很多食物被赋予了绿色健康的概念，比如五谷杂粮、水果蔬菜等，而苦瓜就是倍受人们青睐的一种熟菜，它甚至被推崇到了养生治病的程度！正在发育期的青少年及缺钙人士。苦瓜里草酸含量较高，容易与身体里的钙结合，从而影响钙的吸收。所以最好在食用前焯一下水，这样能大大减少草酸进入人体.苦瓜里的一些成份功效可以收缩子宫，所以对于孕妇来说，喝苦瓜汁或苦瓜茶就要慎重一点，防止出现子宫收缩的情况，甚至会带来流产的风险。

儿童、特别是学龄前少儿不宜过食苦瓜，小孩子为纯阳之体，胃常有余、脾常不足。加之孩子们的自控能力又比较差，所以过食苦瓜容易伤脾胃。苦瓜的禁忌：胃虚寒者，便塘稀者，小便清长，面色惨白，经常手脚冰冷者不吃为佳。孕妇，儿童，妇女经期少吃为佳

Answer 2

能够清热解毒，苦瓜内含有多种微量元素，食用可以促进肠胃蠕动，可以清肠油，减肥的人可以吃一吃苦瓜。高血压和血糖高的人也可以吃苦瓜，抑制血压血糖，但体质虚的人就不要吃了。

Answer 3

一降低血糖，二消炎退烧，三祛痘，四减肥，五预防癌症，六美容养颜，七提高身体免疫力，八预防坏血病。（当然，少量益处多多量伤身体。）
不能吃的人群：一低血压低血的人，二脾胃虚寒的人，四需要补钙的人，五儿童，六孕妇

Answer 4

苦瓜含有丰富的维生素C，矿物质，蛋白质等多种矿物质，能够降低血糖，消炎退热和抑制癌细胞的作用。苦瓜偏凉性，孕妇和脾胃虚寒者不宜食用。

Answer 5

1.苦瓜性寒味苦，有降邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功效。鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发热有一定的疗效。
2.现代医学发现苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促进体内免疫细胞杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。
3.苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。它能促进糖分分解，具有使过剩的糖分转化为热量的作用，能改善体内的脂肪平衡。糖尿病患者若将苦瓜干随茶同饮，效果奇佳。
4.吃点苦瓜能败火，中医认为苦可以泄热，可以固护阴液，刺激分泌胰岛素作用。苦味的食品及药物其性多寒凉，用寒治热，以达平衡。常吃苦瓜的人不易上火和不得糖尿病。
5.苦瓜含有生理活性蛋白质和苦杏仁苷，能提高人体免疫功能，可防癌。
6.苦瓜中的苦味一部分来自于它所含的有机碱，不但能刺激人的味觉神经，使人增进食欲，还可加快胃肠运动，有助于消化。
7.苦瓜还具有一种独特的苦味成分———金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热的作用。
8.在炎热夏季，儿童常会生出痱子，用苦瓜煮水擦洗，有清热、止痒、祛痱的功效