锻炼完之后，应该如何放松自己的肩背肌肉呢？

Question

如题所述

Answer 1

第一可以进行拉伸，比如说肩部或者是运动部位的拉伸。第二，可以使用泡沫轴滚动按摩，让自己的肌肉更加柔软。第三，可以采用一些瑜伽动作来进行拉伸放松。

Answer 2

可以活动一下自己的肩膀，比如用肩膀画圆式的活动，或者用手扶着腰，将肩膀上下活动，这样都可以放松自己的肌肉。

Answer 3

可以通过拉伸的方法，舒缓自己的肌肉，也可以通过使用筋膜枪来按摩，让自己的肌肉得到松弛。

Answer 4

你可以双手交叉放在你的背后，在努力地向上抬手，尽量的将你的胸部挺起来。这个动作会使你感到一个很明显的拉伸。