在跑步过程中，脚腾空落地时带来的冲击会导致肌肉震颤，这被认为是引发肌肉损伤和引起延迟性肌肉酸痛现象的重要原因。而压缩袜通过给予肌肉支撑，在一定程度上可以减少肌肉震颤从而减轻疼痛。
压缩袜的压缩作用使小腿肌肉在跑步全程中晃动减少，可以在一定程度上降低肌肉疲劳的程度。同时这种外在的环绕式的压力也使穿戴者对疼痛的本体感觉降低，可以跑得更加顺畅自然。运动后穿着压缩腿套，通过加速血液流动，有利于清除代谢废物，并及时引入肌肉修复重建所需要的物质。有一些研究表明，运动员和长时间坐飞机的人在穿了压缩腿套之后觉得身上的酸痛感减轻了。
10公里以内跑步使用压缩腿套似乎用处不是很大，因为短距离跑步疲劳程度较轻。不过在后半程会明显感觉压缩腿套对小腿肌肉有很棒的固定作用。
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第1个回答 2021-10-13
跑步穿的压缩袜，要选真的梯度压缩袜，真梯度压缩袜是从下往上【也就是从脚、脚踝到小腿肚以上】的压力逐渐变小来挤压腿部的血管，让更多的血液和氧气加速流动到腿部的肌肉，这样就可以让氧气和能量物质更快进入肌肉，同时也帮助代谢废物和二氧化碳更快从肌肉中排出。这样就有助于促进恢复，加速乳酸分解，缓解了酸疼肿胀，提高能量产生效率，跑得更快，增加耐力！
第2个回答 2022-04-05
压缩袜的压缩作用使小腿肌肉在跑步全程中晃动减少，可以在一定程度上降低肌肉疲劳的程度。同时这种外在的环绕式的压力也使穿戴者对疼痛的本体感觉降低，可以跑得更加顺畅自然。运动后穿着压缩腿套，通过加速血液流动，有利于清除代谢废物，并及时引入肌肉修复重建所需要的物质。有一些研究表明，运动员和长时间坐飞机的人在穿了压缩腿套之后觉得身上的酸痛感减轻了。
所以说在跑步的时候穿上压缩袜子还是有必要的，为了防止我们跑步时肌肉震颤而造成疼痛。希望我的回答对你有帮助！
所以说在跑步的时候穿上压缩袜子还是有必要的，为了防止我们跑步时肌肉震颤而造成疼痛。希望我的回答对你有帮助！
第3个回答 2021-10-12
理论上来说，穿上压缩袜可以让氧气和能量物质更快地进入肌肉，提升运动中的表现，同时能够有效地处理掉乳酸，易于其他代谢废物从肌肉中排出，能够让你在更长的时间内保持高效率。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-10-14
理论上来说，穿上压缩袜可以让氧气和能量物质更快地进入肌肉，提升运动中的表现，同时能够有效地处理掉乳酸，易于其他代谢废物从肌肉中排出，能够让你在更长的时间内保持高效率。本回答被网友采纳
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