八式太极拳分解动作分为卷肱势、搂膝拗步、野马分鬃三部分。
一、卷肱势。
1 、身体稍右转，步型不变。左手逆缠，向前转出至胸前，掌心向下，掌指向前:同时，右手逆缠，向右后斜上方转至肩高，掌心向下，掌指斜向右后方，目视右手。接着两手变顺缠，掌心翻向上。
2 、两手再变逆缠，右臂同时屈肘向内，手至右腮侧，堂心斜向前，掌指斜向上:左手在原处做逆缠旋转，掌心向下，掌指向前。目视前方。
3 、身体左转，步型不变，右手继续逆缠，向前经左臂上侧向前转出，手同胸高，掌心斜向前下方，掌指斜向左前上方;同时，左手继续逆缠向下转至腹前，掌心向下，掌指斜向前，眼法不变。
4 、身体继续左转，步型仍为马步:左手逆缠向左后斜上方转出至肩高，掌心向下，掌指斜向左后方， 目视左手。接着，两手变顺缠，掌心翻向上。
5、两手再变逆缠，左臂同时屈肘向内，手至左腮侧，掌心斜向前，掌指斜向上;右手在原处做逆缠旋转，掌心向下，掌指向前。目视前方。
6 、身体右转，步型不变，左手继续逆缠，向前经右臂上侧向前转出，手同胸高，掌心斜向前下方，掌指斜向右前上方:同时，右手继续逆缠向下转至腹前，掌心向下.掌指斜向前。眼法不变。
二、搂膝拗步。
1、左搂膝拗步。腰微右转，右胯根微内收，左腿提起，重心渐渐完全转移到右腿，随转腰右肩下松，右肘下沉，自然地带动右掌弧形下落经右胯侧，随下落随着臂外旋使右掌心渐渐翻左右搂膝拗步朝上。
同时，左掌也随转腰向前向里经右胸，腹前弧形向下移，随移随着左臂内旋使掌心翻朝下。眼随转腰向前平视转移，眼神要关及右掌。以上动作同前左膝搂拗步。
2、右搂膝拗步。腰渐渐左转，左脚以脚跟为轴，脚尖外撇约45度，随转体左掌渐渐弧形向左后移，随移随着臂外旋使掌心翻朝上;同时，右掌也随转体自前向里弧形向左下移，随移随着手臂内旋使掌心翻朝下。
眼随转体向前平视转移，眼神要顾到左掌。重心渐渐全部移于左腿，右脚向前提起，身体继续微左转:随转腰左掌弧形向左斜角上移，右掌继续向左弧形落在腹前:眼神稍关左掌即移顾右掌。
右脚向前落下，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向右腿到全脚踏实，身体也同时渐渐右转，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。
同时，右掌随转体向下，经右膝前成马蹄形搂到右胯旁，左掌也随着重心前移和身体右转继续弧形向上，经左耳旁向前推出。眼在一观到右掌搂过膝部，即向前平视，眼神要关及左掌前击。
3 、左楼膝拗步。动作与右搂膝拗步相同，就是左右式相反。
三、野马分鬃。
预备动作。两脚开立，与肩同宽，膝部稍微弯曲。双手自然下垂，放在身体两侧。
抱手收脚。上体右转，重心移至右腿，两手掌心相对，右上左下，右手大体与肩平，在右胸前做出“抱球”的姿势。接着左脚跟抬起，转向右侧，眼看右手。
转体上步。上体左转，左脚向左前方上一步， 脚跟轻着地，重心仍在右腿，两脚保持约20厘米距离。弓步分手，上体挺直，继续左转，重心移至左腿，屈膝前弓，右腿自然蹬直，成左弓步。