改善视力方法

如题所述

父母要经常监督指导,现在孩子视力问题是个大问题啦
🌬️呼吸法
在长时间的用眼之后,我们应该停下来休息一下。身心都放松,然后平视前方,一边慢慢吸气,一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气,缓缓的合上眼睛。连续做几次,每次可持续半分钟。
👀转眼法
在睡前,让累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴,然后顺时针得把眼珠转动,转5圈,接着换另一个方向,逆时针再转动5圈。一共十圈,可以做3-5次。可以闭着眼睛转,也可以睁开眼转。每次转的时候,眼珠要尽力地转,不要留有余地。这样可以锻炼眼部肌肉,使眼睛更加充满活力。
🌳远眺法
因为绿色的波长较短,能使眼睛放松,减轻疲劳感。所以我们办公室家里都喜欢摆放一点绿色的植物,看电视、玩手机、看书久了之后,我们可选择远处的一处绿色植物,凝视20秒左右,尽量不要眨眼和眯眼。然后选一个离我们近的物体注视20秒,来回循环10次,这样对眼睛是很有益处的。
💆推拿法
首先将两眼自然闭合,然后慢慢的按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。4穴位按摩疗法,也就是眼保健操,它是根据造成近视眼的原因,综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。疏通经络,调和气血,使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解,以达到治疗和预防近视之作用。

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