每个人都生活在社会中，没有人能够真正独立于集体之外。
有人的地方就有爱、批评、攀比……许多人生活在别人的目光之中。
法国哲学家萨特最著名的观点之一是“他人即地狱”。
在他的戏剧《禁闭》中，三个死去的罪人被投入一个没有镜子也没有刑具的地狱。他们只能通过他人的目光来确认自己的存在，试图伪装自己，相互隐瞒，相互提防，希望自己在别人心中有个好形象。这是极其痛苦的过程，三个人都无法退出，也无法自由地做自己。最后，主角加而深终于明白了这是无刑具地狱的原因，他痛苦地说：
我们在别人眼中，有无数个版本。有些是事实，有些则是别人的猜测。
我们总是按照自己的行为习惯和价值观去猜测别人，同时也生活在别人的猜测之中。正所谓“人言可畏”。
无论是明星还是普通人，许多人曾遭受网络暴力。
许多人都在意别人的看法，别人和你说话声音大了一点，你以为别人在吼你；请别人帮忙时，别人皱一下眉头，你以为别人是不耐烦；路过一群叽叽喳喳的同学面前，别人突然安静，你以为别人是在讨论你。但有时候，别人的高分贝、皱眉头、突然安静可能只是下意识的动作，或是因为他们心里有其他事情，与你无关。
过于在意别人的想法和评价，是缺乏自我认同、内心没有整合、心理不够强大、不够自信导致的敏感。我们越在意别人的看法，活得越痛苦。
我们无法改变环境和他人的想法，但我们可以改变自己的想法。
要逐渐学会不在意别人的想法，不是要我们表面上假装不在意，而是真正从心里不在意。
不在意别人的看法，并不意味着我们可以肆意妄为，想怎样就怎样，而是在不伤害别人的前提下，让自己活得越来越幸福。
那么，如何摆脱敏感，做到不在意别人的看法呢？
许多人之所以在意别人的看法，是因为不自信。总以为别人是对的，自己是错的。
如果你总是在公共场所不敢发表意见，或者难以说出自己的真实感受，下次当你再避免在公共场所发表意见，或者违背自己的意愿做不想做的事情时，在心里告诉自己：“我可以的，我有权利表达自己的真实想法。”
最后你会发现，在公共场所发表意见没什么大不了的，表达了自己的真实想法后，别人不会把我们怎么样，可能还因为我们的坦诚而意外收获友情或爱情。
许多人之所以在意别人的看法，是因为缺乏独立思考，总是随大流，总觉得别人的说法是正确的。
我们每个人都有独立的人格，每个人都有自己的价值观，我们每个人的喜好都不一样。没有完全正确的观点，只有相对符合道德和主流文化的观点。
学会独立思考，才能在和别人有不同意见时尊重别人的意见，也尊重自己的想法。别人有不同的意见不代表他们对我们有意见，只是大家对待事情的看法不一样而已。
闲得慌，就容易想太多。当你真正足够强大，自然不会再想依附别人，想从别人那里证明自己的价值。
愿每一个人都能在别人面前活得自由自在。
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