刺梨与沙棘哪个好

Question

如题所述

Answer 1

刺梨维生素丰富，沙棘营养丰富。刺梨原浆中维生素C含量稍高，对健胃消食有重要意义。沙棘原浆营养丰富，以沙棘果为主要原料发酵而成，对提高机体免疫功能有非常好的作用。沙棘和刺梨的营养价值几乎一样，所以不能比较营养。沙棘果和刺梨都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及人体必需的多种维生素和无机盐，其中维生素含量丰富。每100克沙棘鲜果中维生素c的含量为800~1600毫克；；每100克刺梨中维生素c的含量为841~2000毫克。两者都可以辅助降血脂和美容。辅助降血脂:沙棘果含脂肪11%左右，大部分由不饱和脂肪酸组成，易被人体吸收利用，可降低血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高血压和冠心病；刺梨中的消歧酶可以清除沉积在人体内的自由基，使沉积的脂蛋白重新游离，使血管通畅，有助于预防脑血管疾病。美容功效:刺梨和沙棘油中含有大量的维生素，特别是维生素C，能抑制黑色素的生成，黄酮类和SOD活性成分有清除体内自由基的作用，所以具有美容功效。