记忆的基本原理是什么呢

Question

如题所述

Answer 1

记忆是人类最重要的生存技能之一。下面，我将为大家解答记忆的基本原理是什么，希望对您有所帮助！
1. 记忆的基本原理
早在游牧时代，我们的祖先就需要记住水源地、迁徙路线、过冬地点等信息。更重要的是，他们需要记住面孔，以此判断队伍里是否混进陌生人，或者判断向自己走来的是敌人还是朋友。
2. 人脑与记忆
人之所以区别于其他动物，基本上是由大脑决定的。我们从大脑整体角度，来了解记忆的基本原理。人类的大脑帮助人完成记忆、语言、创造力等复杂的功能，包裹在大脑周围的大脑皮层是对于记忆最重要的区域。
3. 大脑皮层的功能
虽然皮层只占大脑总重量的25%，却包含了75%的脑细胞。皮层的主要功能是处理和整合人通过感官收集到的信息。皮层包括两个大的前额叶，额叶是我们储存和调集信息的主要器官，它还会影响我们的情绪、性格和智商。
4. 神经脉冲与突触
人脑中每时每刻都会产生数十亿次神经脉冲，而突触（神经元内每个树突与接收脉冲的神经元轴突之间的小隔沟）会通过激发或抑制各种神经递质来有效控制大脑包括记忆在内的各种活动。
5. 左右脑的合作
我们都知道，每个人的左脑更善于“序列处理”，右脑更擅长“并行处理”。虽然左右脑之间分工有差异，但并非截然分开：左右脑之间可以互相帮助完成一些处理。因此，要想最大限度地发挥大脑记忆能力，无论是吸收新信息、储存、调取信息，一个最有效的方式就是在思考和行动时兼用左右脑。
6. 记忆波
我们的大脑始终处于活跃状态，无论在进行什么脑力活动，大脑中的神经元都在以不同频率发射电子脉冲，并形成不同频率的脑电波。研究表明，处于θ波状态的大脑最适合储存记忆或信息，也就是我们睡觉时通常会发出的脑电波。但是，我们如何一边睡觉一边记忆呢？要想做到这一点，首先我们要学会放松。冥想是一个有效的方法，可以帮助稳定情绪、放慢脑电波，从而更有效地记忆。因此，在记忆之前，要学会让自己平静。
7. 记忆方法的本质
记忆方法的本质不是记住，其实你看过的东西你都已经记住了，只是因为你没有把记忆的东西标记好，需要的时候你提取不出来，你就以为你忘记了。我们唯一需要改变的就是，把要记忆的东西标记好，只要能检索出来就好。
8. 提高记忆力的方法
要提高记忆力，首先应该提升你的注意力。做事时候能够专注做一件事，不要一心二用。第二，你要对记忆对象进行形象化设定，让它在你的大脑里图形化。人脑对于图形的记忆力是相对于声音和文字的六倍以上。第三，加强自己的回忆能力训练。简单一点的就是可以每天晚上睡觉前回忆一下这一天的工作和学习，见了什么人，聊了什么事，吃了什么饭，看了什么电影，都可以。长此以往，相信可以让你的记忆能力得到一个显著的提升。第四，根据记忆曲线的原理，学习知识的前三天是一个记忆流失最大的时候。你可以每天再重复一次三天前的学习内容，也就是重复、重复、再重复。当然，这是很机械的方法，只能提高你的记忆结果，不能够帮助你提升记忆力。第五，记忆方法并不是适用于所有领域。有的学科是理解性大于记忆性，如果你死记不会灵活运用，等于无用。