第1个回答 2022-08-14
你是否会羡慕不焦虑的家长？事实却是，哪有不会焦虑的人，只是别人在焦虑时知道如何排解。
我的大学闺蜜都说我是一个“活在当下”的人，不为将来担心。
不是我的生活条件有多优渥，相反，无论是经济压力还是家庭压力都挺大。是属于标准的“上有四老下有两小”的八零后青壮年了。
其实，我哪里是不为将来担心，只是觉得未来的事情，谁能知道？过去的事情已经无力回天。如果我整天担心未来，缅怀过去，对于我的现在没有半点好处。
上面的老人，帮不了自己，孩子还小，所以必须靠自己。
国庆节这几天，我一直沉浸在一种抑郁的情绪中，但外人一点也看不出，外子是个直男，根本不了解。
直到这几天出去了两趟，看看外面的世界，再加上走了两趟亲戚，有经济条件差的，也有经济条件特别好的。
可是，你们知道吗？经济差的那家，自得其乐，那天儿子烧了一道土豆炖牛腩，一家人吃得都非常开心。
但是经济条件好得多的那家，一家之主吃了螃蟹后误食了牛奶，导致腹泻，女主人就怨声载道：“他辛苦啊，又不舍得浪费，现在身体也大不如以前了......哎......”。
语气里全是抱怨，抱怨命运，抱怨子女没本事要大人操心，抱怨孙女在学校不好好吃饭，然后又一边给她们吃零食。
一个人，焦虑不焦虑真的与金钱没有直接的关系，只是自己的欲望太多，想要的太多，有了还要更多，日子过好了还想更好。
与亲人比，与邻居比，与同事比，与同学比，比的多了就不知道自己当初奋斗的初衷到底是什么了。
因为没有了目标，没有了根，遇到挫折、麻烦，就没有了支撑自己的力量，整个人的精神世界就空虚了，这样的人哪能不抑郁、不焦虑？
慢慢地，我发现这世界上的人，凡是过分追求物质，心太贪的人，都不会快乐。
您的问题是什么？哦，那些不焦虑的家长是怎么做到的？
我会寻找自己的根，回忆自己的童年，回忆我的原生家庭，再想想如果百年之后，我希望留给孩子们的到底是什么？我希望他们是什么样的人？我会后悔什么？会遗憾什么？
然后找到自己的初心。
这个过程不会很短，也不会很轻松，但我不想人云亦云，跟着别人走，所以，经历痛苦就是必然的了。
家有一岁多萌娃，说实话，我的体会是，当妈后做到不焦虑，绝对不只是你一个人的事。
它跟你娃自身的生长发育状态，所处年龄段，你的队友和后援团是否足够给力，家庭氛围和经济状况，以及你自己是否具备持续稳定的 情感 情绪心理状态，都有着千丝万缕的关联。
也即是说， 养娃这件事，是一个系统工程，不焦虑的家长，一定是因为这个系统状态稳定、功能强大且运转良好。
所以练就不焦虑家长，不妨当作一件需要全盘考虑、周密部署的事。
1、首先最核心的当然是娃本身。
出生就自动会吸奶，即使用奶瓶喂奶粉也不会乳头混淆，“二月闹”很快就度过，最好出生28天就开始睡整觉，换季不过敏，不起湿疹，添加的任何辅食都毫不犹豫一口吃掉……这种天使宝宝，每个妈妈都梦想得到，真心的可遇不可求。
大部分的娃在成长过程中总会经历这些或那些问题，需要像闯关一样度过一个又一个敏感期，闹觉、挑食、跌跌撞撞，毕竟谁是一帆风顺长大呢？如果家里的娃是高需求宝宝，对大人来说绝对算一个头两个大，想不焦虑都难。
所以， 客观的评估自己娃属于什么类型的宝宝（包括你们之间的亲子关系类型，是否趋近于安全型），以及目前娃所处的敏感期阶段，理性对待问题并且化解，会少掉很多因感性而起的不必要焦虑。
2、你和队友——也就是娃父母，是否在 育儿 这件事上有足够充分而坦诚的沟通。
对孩子来说最重要的原生环境永远是自己的父母——你和队友。
对很多家庭来说，有孩子的第一年生活简直是一地鸡毛，各种七零八碎的事情，比如晚上谁起来冲奶，比如婆婆还是丈母娘来带娃，比如妈妈要不要放弃工作全职带娃。相信我，这绝对不是某一个家庭所要面临的问题。 解决的核心在于你和队友是否在这些执行层的事情上达成足够默契和一致 ，在夜里妈妈睡眼惺忪喂奶的时候爸爸是不是也能搭把手，在婆婆不够给力时丈夫能力撑妻子。是生活中点点滴滴的行为事件汇合起来，就像打配合，很多事情揉顺溜了，摩擦少，争吵少，情绪自然稳定。
3、扩大一个圈层，就是影响你们小家庭的大家庭，是否能给予人力和财力上的支持。
中国 社会 阶层日益固化以及内卷化严重几乎成为共识，也有人提出”娃本论“这种观点，足以见得现在养一个孩子，并不是添一副碗筷那样简单，很多时候基本是倾尽上下三代的资源和心力。孩子的爷爷奶奶、外公外婆一代，是否有相当的财富积累，身体是否 健康 可以帮小家庭搭把手，都能在很大程度上减缓焦虑感。很多 育儿 服务都可以通过金钱买到，比如月子中心能够提供相对全面省心的产后照料，月嫂和育婴师可以分担照顾孩子的任务，家政和做饭阿姨可以解决居家吃饭和卫生问题等等，即使家里老人不帮忙带娃，只要经济无过重负担甚至绰绰有余，很多带娃任务都可以分派出去。 钱可以解决很多问题，也可以规避掉很多不必要的冲突和矛盾。
4、作为孩子妈妈，是否有足够的能量引领家庭朝共同目标走。
这也是我认为最重要的一点，就是一个家庭中最重要的是女人，也就是孩子妈妈，是否足够理性和智慧，是否有持续稳定的情绪，能够营造温馨和谐的家庭氛围，创造好的亲子关系，能够把家庭经营的美满。家应该是充满爱的港湾，爱在家庭中应该是持续表达并且流动的，这样在外受到的风风雨雨都可以减弱很多。以及， 妈妈足够强大理性，是能够对 社会 和周围环境中的焦虑因子说no的，因为她知道自己什么对自己孩子是最重要的，自己和家庭需要什么 ，所以不会轻易被浮躁的风气带着走。
所以其实做到不焦虑，不仅仅是家长一个人的事，以及，罗马并不是一天建成，适当的焦虑很正常，接纳这种情绪，但是理性化解，比一味的纠结在情绪里重要的多，你觉得呢？
哪会有不焦虑的家长存在？！每个家长都会焦虑，而且焦虑的点也是不尽相同的。
焦虑只是一种感受，我不清楚你为什么会焦虑，是否允许自己焦虑。很多人认为焦虑有用吗？焦虑会解决问题吗？然后去屏蔽这种感受，不允许自己有这种感受，或者逃避这种感受，其实在解决问题的时候并没有走捷径，反而绕了弯路。
感受和情绪就像邮差一样，它们的出现其实就是在给你送个消息，可是很多人都不愿意接受这个信息，当不能接纳感受和情绪的时候，头脑判断往往不够清晰，然后就会出现很多“意气用事”。
不焦虑的人通常也有两类，一种是能够接纳和面对焦虑，另一种是放任自由爱咋咋地。这也是两种态度，前者能够看到焦虑，为什么焦虑，什么使我感到焦虑，我该怎么做。后者是焦虑也没用，爱怎样就怎样吧不管了，麻木不仁。
以上所述是我个人对“焦虑”的一点认识，真正不焦虑的人可能是圣人，贤人，高僧，大德。我们只是凡人，功力好那就不焦虑，功力不好做不到也允许自己焦虑一会，有什么呢。