在日常生活当中，很多老年人为了保持个人的身体 健康 ，也开始采用运动健身的方式。尤其是六十岁以后的老年人，身体的各项机能下降得非常严重，他们更愿意活动一下老胳膊老腿儿，以便能够达到运动健身的目的。 不过也有一些 养生 专家认为，上岁数的老年人还是应该以静养为主。
养生为主？答案来了" img_height="746" img_width="1108" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/d899ed98aadca9c5.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">面对截然不同的两种 养生 理论，很多老年人也陷入了迷茫当中，到底是静养好还是运动健身好？大家也感到非常困惑。为了解开老年朋友心中的谜团，医疗专家也给出了较为详细的解释。 老年人的身体状况不同，大家应该采取适合自己的 养生 方式， 绝不能盲目攀比，那样不仅起不到 养生 的目的，还有可能对个人的 健康 造成严重的危害。
养生为主？答案来了" img_height="746" img_width="1108" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/fbcf905d39b95bb1.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">在日常生活当中，如果老年人能够结合自己的身体素质，尝试一些力所能及的 体育 运动，对老年人的 健康 是非常有益的。这不仅是老年人希望看到的结果，同样也是老年人的家属乐于看到的结果。根据医学专家的研究表明，运动健身对老年人的 健康 益处多多， 其中最为典型的一点，就是能够促进老年人血压和血脂水平的平稳。
养生为主？答案来了" img_height="770" img_width="1108" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/307935e860aa1720.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">在现代 社会 当中，越来越多的老年人出现了高血脂和高血压等慢性疾病。在日常生活当中，这部分老年人如果能够按时吃药，并辅助一定的 体育 锻炼。不仅能够起到降血压和降血脂的效果，而且还能避免产生各种并发症，最大限度地避免患者患上糖尿病。 所以从这一点上来说，运动健身对老年人的心脑血管 健康 非常有益。
养生为主？答案来了" img_height="758" img_width="1108" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/19c04fbaaeb4edf8.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">除此之外，经常参加 体育 运动的老年人，不仅能够为脑部神经提供充足的营养和血液，同时也能持续不断地刺激大脑皮层的神经和细胞，对提高老年人的记忆力，也有着非常不错的功效。出现老年痴呆症状的老年人来说，更应该在日常生活当中多参加 体育 锻炼， 以便延缓老年痴呆的症状，保障老年人的身体 健康 。
养生为主？答案来了" img_height="690" img_width="1108" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/42dc79a079fe37ce.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">在日常生活当中，也有很多老年人养成了午休的好习惯。虽然在大多数情况之下，老年人躺在床上并没有进入深度睡眠状态，但同样能够起到放松的目的。一方面能够提高老年人心脏和神经各器官的功能，另一方面也能让身体得到休息。 不过午休的时间并不能太长，在三十分钟到六十分钟之间最佳，否则也会影响老年人的晚间休息。
在秋冬时节，很多老年人也会出现心情烦躁的情况，不仅会让老年人的心情变差，还会影响老年人的身体 健康 ，甚至导致高血压的情况出现。如果老年人能够躺下来休息一下， 不仅能够让心情烦躁的情况消失，而且还能让老年人的 健康 状况更佳。 尤其是患有高血压的老年人，更应该多注意静养。
养生为主？答案来了" img_height="776" img_width="1108" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/7335bd750e1a6ff0.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">在日常生活当中，大家也会见到很多身体残疾的老年人，他们只能坐在轮椅上或者躺在床上。这部分老年人在静养的状态之下，不仅能够让他们的身体得以恢复，而且还能增强他们的身体免疫力。不过在日常生活当中，患者家属也要帮助他们多运动， 以便促进老年人的血液循环，达到 健康 养生 的目的。
因为每一位老年人的身体素质不同，所以选择 养生 方式的时候也要因人而异，绝不能采取一刀切的方式。尤其是六十岁以上的老年人，他们的骨骼和肌肉都呈现出了不同程度的退化现象，如果在日常生活当中，都采取剧烈的运动方式，也会对一些老年人造成危害。 为了避免这种情况的出现，大家也要量力而行。
养生为主？答案来了" img_height="692" img_width="1108" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/dbd864e4e223d6de.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">如果老年人患有心脑血管类的疾病，或者腿部存在关节疾病，这部分老年人在日常生活当中，还是应该以静养为主。可以在房间里面养鱼养花，也可以在楼下散步、打太极拳，绝不能从事剧烈的 体育 运动。 这不仅能够让老年人保持心情舒畅，而且还能让他们做到劳逸结合， 保障个人的 健康 不受影响。
也有一部分老年人，他们年轻的时候身体就非常不错。过了六十岁之后，在日常生活当中也非常注意锻炼身体，所以看上去非常硬朗。对于这部分老年人，医疗专家也建议他们坚持 体育 运动， 不仅能够提高自己的忍耐力和平衡力，而且还能达到促进 健康 的目的。 不过运动的过程当中也要注意安全，避免受到意外的伤害。
养生为主？答案来了" img_height="760" img_width="1108" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/c6dbe62b5d6549f9.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">选择静养的老年人，在日常生活当中也要避免进入另外一个误区，那就是吃完饭之后就躺在床上。这样不仅不利于老年人的 健康 ，还有可能让老年人闷出病来。家属一旦发现这样的状况，也要劝老年人多走出户外，挑选一些适合他们的运动， 让老年人体验到运动的乐趣，对促进老年人 健康 也是非常有利的。
相信很多读者都知道，与年轻时期相比，老年人的身体素质已经大不如从前了，所以在日常生活当中，老年人也要注意一些注意事项，以免对个人的 健康 造成影响。尤其是那些不服老的老年人，总喜欢和年轻人较劲，所以在运动锻炼的过程当中， 也可能对个人的身体造成严重的伤害，这些都是应该避免的。
养生为主？答案来了" img_height="758" img_width="1108" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/5af8f87ff20d06b3.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">当老年人出现骨折或者创伤的时候，恢复过程异常缓慢，还有可能留下严重的后遗症。所以从这一点上来说，老年人在日常生活当中也要注意，避免锻炼的过程当中产生骨折的现象。尤其是对于骨质疏松严重的老年人， 最好还是选择一些动作幅度不大的 体育 运动，以免造成骨折的现象， 危及个人的身体 健康 。
选择静养的老年人，一方面要保持清淡的饮食习惯，另一方面也要及时补充营养。这不仅能够促进老年人的身体 健康 ，还能让老年人的新陈代谢更加旺盛。尤其是消化吸收能力较弱的老年人， 更应该注意一点，以免产生营养不良的情况出现，给老年人的身体 健康 造成危害。
养生为主？答案来了" img_height="796" img_width="1108" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/f9b637e060f87d00.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">患有慢性疾病的老年人，大多依靠药物维持个人的身体 健康 。他们在日常生活当中，如果能够辅助一定的 体育 锻炼，也能起到很好的治疗效果。不过医疗专家也告诫这部分老年人， 体育 锻炼绝不能代替药物， 大家运动健身的同时，也要坚持服用药物，以免给人的 健康 造成不利的影响。
养生为主？答案来了" img_height="704" img_width="1108" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/8d243e4e46de46bc.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 养生为主？答案来了" img_height="754" img_width="1108" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/f1ff8a049ad84152.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">在长年累月的坚持之下，这部分老年人的身体 健康 保持得非常不错。每当春暖花开的时候， 他们也会参加旅行团，去体验大自然的无限风光 。尤其是退休之后的老年人，他们在 旅游 的过程当中，不仅见识了草原的苍茫，而且部分人还登上了玉龙雪山，并在黄山和泰山上留下了足迹。正是这些 旅游 的经历，不仅让老年人的心情舒畅了，而且还让他们的身体更好了。
让老年人丰富阅历的同时，也让他们产生了很多困惑，尤其是 养生 专家提醒老年人， 在日常生活当中还是应该以静养为主，甚至会让老年人进入 养生 的误区。
养生为主？答案来了" img_height="762" img_width="1108" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/823feb6d2fbe7027.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">毕竟在老年人的印象当中，很多 养生 理论都是以运动为主。他们在日常生活当中也非常喜欢运动，如今却突然让他们放弃运动健身的想法， 部分老年人还真有一些想不通。为了弄明白两者之间的区别，让老年人真正了解到运动好还是静养好， 还需要专业的医生进行解答。
听到老年人的困惑之后，医生也进行了详细的解释，无论哪种保养方式，只要能够帮助大家保持 健康 的体魄，都是最佳的保养方式。年轻的时候身体素质好的老年人，如果六十多岁之后，身体也非常 健康 ，还是以坚持锻炼为主。 不仅能够帮助他们达到 养生 的目的，而且还能让他们的身体素质更佳。
养生为主？答案来了" img_height="762" img_width="1108" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/95284ced5a0176c2.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">在我国现阶段，老年群体越来越庞大，也需要 社会 各界给老年人更多的关爱。这不仅能够促进 社会 的和谐，也能让老年人感受到 社会 的温暖。对于六十岁以上的老年人，不管采取 体育 锻炼或者静养的方式， 只要能够达到健身的目的，其实都是最好的方式。
养生为主？答案来了" img_height="670" img_width="1108" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/6bc4cdf6994afcd6.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">正所谓家有一老，如有一宝，老年人的身体 健康 ，也是做儿女的最大心愿。在日常生活当中，大家也要给予老年人更多的帮助，让他们的生活更加美好。 除了 社会 各界和家人的关爱之外，老年人也应该更加清楚个人的身体素质 ，如果能够参加一定的 体育 锻炼，对个人的 健康 也是非常有利的。