一千米多少算达标？

Question

如题所述

Answer 1

我国《田径运动员技术等级标准》不设1000m，在我国是不招收1000米的队员的，只招收1500米和800米的队员，标准应该是在2分25秒左右。田径二级运动员技术等级标准时间如下:男子:800米，2:03.00;女子:800米，2:26.00。获得国家二级运动员以上称号的应届高中毕业高考生，经省统—测试合格者，可以加10分。

长跑运动员训练标准

给自己定个目标，训练三个月，打到5km的距离！然后我们就可以把5km分散到三个月，每天我们又要增加多少跑步的距离，这些我们都可以设一份计划。详细的标明出来，循序渐进的进步，一天增加一点点，你就会发现自己的跑步能力在逐步的提高。

如果我们想要提高跑步的水平，那么肌肉的训练是必不可少的，肌肉在运动中就相当于发动机，发动机不好我们是跑不长远的。可以进行上坡跑，或者是抗阻跑，这两种训练可以极大程度的增加肌肉的耐力和爆发力！其实我们也应该对自己的肌肉下手，利用高抬腿，靠墙静蹲来加强自己的肌肉。