中国已有关节炎患者超过1亿，得了关节炎该如何注意日常保健？

Question

如题所述

Answer 1

中国已有关节炎患者超过1亿，得了关节炎需要注意日常保健， 首先，应该多补充钙和维生素D。 其次，应该适当锻炼，预防关节功能丧失。另外，在饮食方面，应该尽量清淡。  此外，一定要保证积极向上乐观的情绪。 

近日，据统计，全世界关节炎患者已经有3.55亿人，亚洲地区，基本上六个人当中有一个人就有关节炎，关节炎在我国的发病率大概在13%左右，相对来说还是比较高的。如果说你已经得了关节炎，那么在日常生活中应该注意以下这几点。最后，应该定期去复诊。
首先，应该多补充钙和维生素D。因为关节炎一般都和骨质疏松有着一定的关系，所以平时应该多吃一些高钙的食物，比如牛奶、豆制品……因为维生素D可以促进钙的吸收，所以要补充维生素D，平时应该多晒太阳，少喝碳酸饮料。

其次，应该适当锻炼，预防关节功能丧失。之所以让大家适当的锻炼，是因为在关节炎发作的时候应该以卧床休息为主，锻炼为辅。平时身体好的时候应该坚持每天锻炼，可以散步、打太极……这样可以预防关节变形，或者是关节功能丧失。
另外，在饮食方面，应该尽量清淡。饮食应该以低盐低脂低糖低油为主，少吃一些高脂高盐的食物，会引起关节肿胀和疼痛。特别是甜食，尽量不要吃，因为甜食吃多了，会加重关节滑膜炎。

此外，一定要保证积极向上乐观的情绪。很多关节炎患者会感觉很消极，心情不好，特别容易悲观，其实，这样并不利于病情的改善。我们应该保持乐观向上的态度，学会自我调节，才能战胜疾病。
最后，应该定期去复诊。因为关节炎是一种慢性病，所以平时去医院复诊很关键，方便医生对病情进行观察，然后对药物进行调整，这样才能够控制病情，直到身体恢复。如果不去复查的话，那么很可能会导致治疗的最佳时机被错过。
以上就是关于关节炎的日常保健。

Answer 2

得了关节炎，首先就需要适当减少关节的劳动量，同时做好关节处的防寒保暖工作。在日常生活中，适当补充蛋白质、钙质，避免经常吃刺激性较大的食物。

Answer 3

首先要注意休息，避免剧烈运动，避免关节部位的过度负重，如避免长期的爬楼、爬山、拎重物以及深蹲站起等增加膝关节负重的动作

Answer 4

得了关节炎之后一定要注意日常的保暖，应该多穿一件衣服。而且还要吃一些保养关节的药。这样才能够缓解疼痛。