如何理智控制情绪？

Question

如题所述

Answer 1

艾利斯。理智调试法是由美国心理治疗师艾利斯在20世纪50年代后期至60年代初期发展的一种心理治疗理论和方法。它的基本假设是人的情绪主要是由信念、评价、解释以及对生活事件的反应而产生的。

美国心理学家普拉切克。美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。

理智控制法——1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升华

Answer 2

理智控制情绪，还是情绪控制理智，根本不是一个“如何”的问题，而是一个简单的比较大小的问题。理智大于情绪，就理智控制情绪，情绪大于理智，就情绪控制理智，没什么技巧可言。