首先，食物是钙的主要来源。牛奶及其制品是钙的良好来源，每100毫升牛奶中含钙约120毫克。另外，豆腐、鱼类、虾皮、绿叶蔬菜等食物也富含钙质。家长可以适量给孩子食用这些食物，以保证孩子获得足够的钙质。
然而，如果孩子无法通过食物获得足够的钙质，钙片也是一种不错的选择。市面上的儿童钙片种类繁多，哪种比较好呢？
下面是一些建议：
成分：选择钙片时，首先要看其成分。另外，要注意选择温和好吸收，如乳钙、柠檬酸钙等。
口感和外观：选择口感好、外观美观的钙片，可以增加孩子的兴趣。
剂量：根据孩子的年龄和需要，选择合适的剂量。
钙片并不是说家长觉得好就好，主要还得看孩子，如果孩子觉得口感不适或是难服用，即使催促着孩子吃，久而久之也会让其反感，所以选择还是要以孩子感受优先。
我家孩子比较挑食，我选择一款钙片给他使用，但他吃了一次就怎么说都不吃了，我尝试了一下感觉很辣嗓子，大人都受不了何况是小孩子对辣更加接受不来，后来改换成温和好吸收的卡歌嚼嚼乐乳钙，除了含钙还包含多种营养物质，奶香味的咀嚼片，孩子也喜欢。
补钙的同时也需要适量补充维生素D，以促进钙的吸收。维生素D可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物来获得。另外，适量的运动也有助于孩子的骨骼生长和身高发育。