这是骨质疏松引起的
多吃含钙的食物，多晒太阳， 骨质疏松(osteoporosis)系多种原因引起的一组骨病.骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特.点的代谢性骨病变.在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致.发病多缓慢,个别较快,以骨骼疼痛,易于骨折为特征.生化检查基本正常.病理解剖可见骨皮质菲薄,骨小梁稀疏萎缩,类骨质层不厚.
.宜供应充足的钙质.要常吃含钙量丰富的食物,如排骨,脆骨,虾皮,海带,发菜,木耳,桶柑,核桃仁等;
2.宜供给足够的蛋白质,可选用牛奶,鸡蛋,鱼,鸡,瘦肉,豆类及豆制品等;
3.宜供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用.应多吃新鲜蔬菜,苋菜,雪里蕻,香菜,小白菜,还要多吃水果;
4.忌辛辣,过咸,过甜等刺激性食品.
女性多吃豆腐不怕更年期
豆腐是一种含有大量雌激素的食品.
豆腐不仅很有营养,对于上了年纪的女性,还可帮助她们克服更年期症状.
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