早晨上课如何不困

Question

我现在是一名高二学生，现在住校，早晨上课总是困。要是在早自习睡一小会儿就好了，但是我们班主任天天早晨都在，根本不让睡觉~~~而且早晨到校也得很早，想锻炼也不行，一天大概能睡7小时，中午也有午睡，就是早晨困啊，怎么办呢？
那个...因为是住校，睡觉时间是固定的，米有熬夜，22：40--05：40

Answer 1

以下是几个临时防困的方法，希望能帮到你
1、在阳光下晒下太阳
2、或者望望远处的风景
3、要不就把刺激口感的东西含在嘴里，比如咸的酸梅或辣椒
4、困时喝多点水，能保持清醒一段时间

其实每天睡七个小已经够了的，可能你是睡眠不够质量吧，比如经常做梦等会减低睡眠质量。

我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。

睡前不要吃东西 平时尽量不要喝酒喝浓茶

还有建议你每天睡前用热水泡下脚

Answer 2

不一定睡的多就不会困，关键在于是否把大脑调整到了一个清醒的状态。让身心放松，干一些能调动许多身体器官的事，建议大声读英语，并加上动作。最关键的是上课要保持思想的活跃（注意不是集中，盲目的集中会很睡着的）。晚上早点睡觉，最好是躺下就能睡着。坚持一段时间，让它成为你的习惯，形成良性循环，就可以克服早上想睡觉了。

*还有就是每天早晨最好喝一杯薄荷茶或菊花茶，提神醒脑。

Answer 3

小同学你好，我觉得吧其实你这个年纪本来就是睡不醒，我现在上大学，我在高中的时候早起也是很痛苦的，说实话，到高三的时候我们班里很多同学都是靠咖啡顶着的，但我要告诉你，保持睡眠是第一位！！！可以适当的喝一点咖啡，但是不要造成依赖！！千万不可天天喝~~~~到时候你会形成咖啡依赖的，！你这个问题其实最好的方法还是保证睡眠，少熬夜，提高效率吧，，，