孕吐是早孕反应的一种,绝大多数的准妈妈都经历过,但其实这四个方法学起来,是能够帮助准妈妈有效的缓解孕吐反应的!
孕吐是早孕反应的一种,大多数的孕妇都会出现孕吐的情况,这种情况大约会持续14-18周后消失。不过也有部分孕妇因身体原因,孕吐现象会持续整个怀孕期间,但这样的现象是非常少见的。然而,有些孕妇的孕吐情况非常严重,出现这种情况后,我们应该如何缓解呢?
剧烈的孕吐可以用针灸法来进行物理治疗,也可以通过食物如生姜、柠檬等进行缓解。尤其是在饮食上,孕妇一定要注意少吃多餐,并且进行适量的运动。以下为孕吐严重时的一些解决办法:
1、针灸可以帮助缓解孕吐。
2、控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。
3、用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。
4、少吃多餐、见到想吃的东西马上吃,不要等拿回家吃或者凉了再吃。每天可以吃4-5顿饭,放一些营养开胃的零食在身边,随时吃。
5、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。
6、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。
7、适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
8、药物缓解,每天遵医嘱服用维生素B6、维生素C等药剂,但要注意剂量。
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