我这样的体型,怎样才能看起来苗条呢?

我身高160厘米,体重93斤,应该是不算胖的!可是大家都说我看起来比我另一个同事要胖点!那个同事整整比我重10斤啊!还比我矮2公分呢!我很苦恼!不是我不会穿衣服,而是我的体型见宽!具体分析是这样的:从上往下看,首先我是方脸,几乎没什么肉的,但是脸盘比较大!脖子及上半身都很瘦,尤其是锁骨及肩部,骨头突兀,很大的骨头支出来,穿毛衣都能看见!恨人的是我肩很宽,胸部比较大,夏天还能见瘦点,一穿羽绒服就全撑起来了!(我这里的气候有半年时间要穿羽绒服)还有我的胸部在羽绒服里象塞两团棉花!很臃肿很难看!我生下宝宝后胸部也不自信了!垂了很多!用内衣调整也不理想,硬调的话,肩部会被带子拉的生疼!我的腰很细,但是小肚子还是有一丁点的,不算严重的那种!下半身是这样的:大腿透肥,而且外翻(要是用手掰正了就好些)我不想穿束身衣受不了的!小腿比较漂亮!手脚宽大没肉!我好苦恼啊!别人上身不满意可以突出下半身,下面不好,就突出上面,我可是哪都不好看!尤其现在流行的靴裤,我一条也没有,我穿上的话,就象青蛙腿!我穿衣服很受限制的,每次看到别人穿长外套,进屋脱下后,露出细长的腿就羡慕不已!我该怎么办呢?各位朋友我唠叨了这么多,帮忙出主意啊!什么办法都行,只要有效!总结一下就是如何对付我的宽肩鼓胸肥腿!!!分数会追加的!!!
谢谢朋友们的帮助!我就是有点臭美,看见别的同事骨架小,藏在羽绒服里小巧可爱,就心生羡慕!他们身上肉嘟嘟的怎么就看不出来啊?不太恰当的比喻就是象一根法式的长棍!我不希望朋友们复制一大堆我用不着的东西给我!(比方下面有朋友教怎么瘦手臂和后背,我的手臂和后背已经快没肉了)我想听朋友们介绍一些自己的经验,而且是有成效的!我的饮食是比较合理的,就是想局部减肥呢!呵呵!听听我的“悲惨故事”吧!上天同事们一起去体检,大家在同一个体重称上,我称出的体重让他们小吃一惊:原来你这么轻嘛!原来你比某某还轻啊!看不出来哦!

以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。

这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20 克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重。

根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。如此组合,可在5个月中减少10 磅体重。开始时就将三种方法结合起来做,可能不太适应,不妨试着逐渐增加。比如,一种方法一种方法地加上去做。要有耐心,不要急于求成。
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第1个回答  2007-01-12
我郁闷了!大小姐 你这样的身材还不满意?说句实话,要是真如你说的那样的话 我建议你最好不要挑剔了!因为你的身材已经无懈可击。尽管你说过你会穿衣服 但是我我还是怀疑你的自信,穿衣服对于一个人来说非常重要~你必须找一种独特而且适合自己身材的服饰!再告诉你;你不是说你肩宽吗?这是很难改变的 就象你的脸!这是无法该变的!你的同事说你胖,请你不要介意 是他们孤陋寡闻不懂得深意,因为大多数人都是满足与视觉!认为看到的就是真实的,其实他们用挑剔的眼光看,是他们鼠目寸光,他们只看你的脸比你另外的同事胖 就说你胖!再说了,一个人这样说的话 另一个人不见得不跟着附和!而且有的人甚至与为了开个玩笑或是为了话聊一翻 故意这样说的!另外请不要说你自己的腿粗,以你这样的身材 没必要减肥与腿!只要你多去市场上观看找适合自己的装饰 平时在多用温水泡脚!到时候不但有令人羡慕的身材 更有健康的身体~~千万不要强迫自己减肥 甚至改变自己~~做你自己喜欢的事情 活出人生精彩的一面,让那些胡言乱语的家伙刮目相看!
第2个回答  2007-01-12
1\买一套名牌的内衣,
2\自信起来.
3\有氧体操、锻炼.
4\以上活动要坚持45天以上.
这是我的亲身体会,绝对管用.我的秘诀哦本回答被提问者采纳
第3个回答  2007-01-13
你知道卓别林吗?像他那样脚跟并在一起,两只脚成一字,双腿尽量并直上身挺立,调整体形很有效的,要经常坚持,肩部是骨架大只能穿衣遮盖了,配衣服的话还是 329764954说的比较好 ---
你的小腿不是比较漂亮啊,那可以穿裙子啊!
你的脸盘比较大,可以调整适合你的发型,我想睡式发型可能比较适合你。
你的肩宽,可以穿短一点的上衣服,这样既不会显得你肩宽,又会突出你的腰细

还有一种心理减肥的 可以查查看 再有就是逾枷 我比较喜欢的 就是这几种了 可以试试看啊 都不错的
第4个回答  2007-01-13
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持,持之以恒,一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分,只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的,坚持一个月一定有惊喜.
注意:在减肥的期间一定要控制饮食.
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