单手倒立拍掌，还有俄式挺身后背击掌，像我这样最多做20个击掌俯卧撑的人来说，是不是根本不可能练成的
单手倒立拍掌，还有俄式挺身后背击掌，像我这样最多做20个击掌俯卧撑的人来说，是不是根本不可能练成的呢？
这是顶级难度的动作，从靠墙倒立练起，当做到食指接触的窄距倒立撑10几个，就尝试靠墙单手倒立。其实，能自由单臂倒立好几秒，就可以练拍掌了。俄挺Simonster有出教程，我也在练，慢慢练吧，这需要几年的不断训练。那个simonster太强了，会breaking的顶级动作，陀螺，托马斯回旋他随便玩，柔韧，爆发力，弹跳，身材匀称，是男人的典范，不是健身房里那些虚有其表的肌肉男可以比的。
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第1个回答 2015-07-14
你说的这个动作，在练成俄挺后最少的1年多，
第2个回答 2015-07-11
我想都没敢想，支持你加油。
第3个回答 2015-07-11
苦追答
练
没事，一天到晚练
从做一个开始
第4个回答 2015-07-11
可以练成，得半年
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