牛肉萝卜汤。切好的牛肉块与凉水一起煮肉快煮好放萝卜块就行了，汤中放些葱姜即可少放盐而且盐不要放太少就要很清淡，不错食品有营养。
补血养颜莲藕汤材料猪脊骨500克生地黄60克莲藕500克红枣十枚去核。生地瓜莲藕红枣洗净猪脊骨洗净斩段将全部材料放入锅内加清水适量大火，煮滚后小火煲三个小时即可
香菇大白菜鸡汤先把香菇泡软放在锅里加水煮至沸腾，然后把鸡肉用锅炒至七成熟让骨头里的细水流出来后加到汤锅里与香菇一起煮呀，五分钟最后加入大白菜并放入一块鸡精煮五分钟注意一下香菇不要放太多，不然味道会很重，如果你是个男人最后放大白菜也可以把面条扔进去一起煮这样就变成了美味营养又方便的，而且这样吃的热量也不高，
牛肉蛋花粥西芹洗净切成小粒番茄切碎鸡蛋打入碗内搅散备用将牛肉和一碗清水放入锅里，烧滚后放入米粥改用慢火炖煮至熟慢火，下盐味精胡椒粉姜丝等调味放入细。番茄末西芹末待滚起后，淋入鸡蛋汁即成。
蔬菜牛肉粥原料牛肉40克米饭四分之一碗菠菜一个肉摊二分之一百，土斗五萝卜洋葱五分之一个岩落干制做准备，牛肉精肉b模式也将菠菜胡萝卜洋葱土豆炖熟并搅碎加米饭蔬菜和肉末放入锅中，并用盐调味。