减肥什么方法最好呢？不想吃减肥药

Question

如题所述

Answer 1

病情分析：
减肥最健康有效的方法就是饮食运动结合.

指导意见：
首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。