膝盖用不上力怎么办啊？？

Question

今天做了五十个蹲起，第一次做这么多，以前最多一次才做五个，今天做完以后，就站不起来了，必须靠东西支撑，我这是怎么了啊？？？怎么办啊？？？

Answer 1

做多了。运动也需要循序渐进，平时不运动，偶尔强力运动会过力。过几天就会好的，不过以后要量力而行，运动前要先热身，避免突然运动。建议以后要多锻炼，不要把自己弄成温室的花朵。

Answer 2

拔火罐拔拔膝盖，或者用艾灸也可以的。