第1个回答 2015-01-19
降血脂、降血压、降血糖的常见食物 一、降低血脂的食物 首先能够降低血脂的食物应该具备以下条件: 1、食物中所含的脂类物质胆固醇、脂肪在其中所占的比例较小; 2、食物中所含的食用纤维素含量占的比例要比较大; 3、食物中总热量相对较少。 根据以上条件,在保证总热量摄入不过量的前提下,可选择以下植物性食物:蔬菜、水果、豆类食物、燕麦麸(糠)、玉米外皮。也可选择下列动物性食品:海蛰、牛乳(鲜)、酸奶、脱脂牛奶粉、海参(鲜)、牛蹄筋(熟)、猪蹄(熟)、蛤蜊、牛肉(瘦)、猪肉(瘦)、羊肉(瘦)、兔肉、带鱼、蛇肉、鸡肉松、盐水鸭、田鸡、鲤鱼、草鱼、大黄鱼、鲢鱼等。 高脂血症患者适宜的烹饪方法: 炖、煨、蒸、煮、熬、凉拌。 高脂血症患者不宜采用的烹饪方法有: 焖、炒、炸、烧。 二、能降血压的食物 所谓“能降血压的食物”,是指它们能降低高血压患者的血压,但不会降低正常人的血压,正如阿斯匹灵只能降低发 8、西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,可治高血压。 9、莲子心 莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮。