水果的营养是很丰富,多吃水果可以补充丰富的维生素,但是也不是所有的水果都可以多吃的。有些水果属凉性,如香蕉,梨,柚子,山楂等,吃多了容易拉肚子,有些水果属热性,吃多了容易上火,如荔枝,樱桃,龙眼等。 水果也有平性的,这些水果就可以适当的多吃,不会伤害身体,包括,苹果,葡萄,无花果,柠檬,猕猴桃等。有些水果不易多吃,但含有丰富的微量元素,这种情况下,可以巴多种不同属性的水果放在一起做成水果沙拉。 忌食水果过多:过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。 还有吃水果的时间,早晨吃最好,其次是中午,最后是晚上 酸性的水果不宜多吃 酸性水果如杨梅、梅子、李子等,所含的酸性物质不易被氧化分解,容易导致体内偏酸,一般不宜多吃;酸性水果中含单宁酸,与海味同食会与蛋白质凝固,沉淀于肠道内,引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜,溃疡病患者也不宜吃酸性水果;同时便秘的人也应少吃酸性水果,以免加重便秘 西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏等都不能空腹吃。因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛;柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”,同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶化;橘子中含大量糖分和有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸;山楂味酸,空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛;香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。杏子不能空腹吃,也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃,这有可能引起胃肠功能紊乱。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考