1、提升下巴
拇指提升:把四指放在下颌处,四指手指呈V字形,紧贴着下巴和颈部肌肉,用力向两边尽可能的推拉,感觉下巴的肌肉被拉紧后放松,手指慢慢的恢复要原位,重复即可。
循环提升:不动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持六秒钟即可。之后再慢慢将右手的中指和无名指沿着逆时针滑动初始位置,重复五次即可换边。
2、手掌按摩瘦脸
在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿,背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼,把注意力集中在你的呼吸上,关注空气从鼻孔中流入与流出。
然后,把双手掌心相触快速摩擦,直到发热,把双手掌心捂在闭着的双眼上,重复几次。可抚慰视觉神经,放松双眼以及眼部周围的肌肉,有效去除眼周浮肿。
3、面部整体按摩
把双手的食指与中指肚放在额头中间,以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来,手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处,进行轻柔的按摩。
太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方,对这个部位要特别重视。然后,手指从太阳穴下移到下颚骨的两端,按摩颚部肌肉。最后,移动手指到脸颊,向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子,重复几次。
4、口腔推拿
口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开,右手自然握拳,伸出拇指、食指和中指,分别从内外两侧夹着侧脸。
拇指按在口腔内侧,从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦,然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦,左右互换互相推拿,坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现
5、正确咀嚼
不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型,还会让你的颧骨腮帮变得更加突出,这样即使你吃的再少也会显得很胖。正确的咀嚼方式是一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下,这样才能使脸部更立体。
6、洗脸瘦脸法
洗脸时用热水将毛孔打开,然后用冷水将毛孔收缩,接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸,能使你的脸部变得更加紧致,还能有效的促进脂肪加速燃烧。
扩展资料:
瘦脸小技巧:
1、运动法
运动也可瘦脸,运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法
高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
4、洗脸
改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
5、饮茶
喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
6、冷敷
用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿
参考资料来源:人民网-如何瘦成瓜子脸? 五招帮你瘦成瓜子脸
1、敷脸法
早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟,坚持两三个月会看出效果,这个方法不用花费金钱,只要持之以恒即可,值得一试。
2、脸部运动
将口香糖放入口中,咀嚼活动面部肌肉,然后当面部肌肉逐渐适应后,边嚼边往上提拉右嘴角,将口香糖移动到右脸颊内侧,保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后,用较快的速度有节奏地咀嚼20次,再左右互换。
3、按摩
按摩去浮肿是个对抗浮肿的好方法。可以将滋润的面霜温热于掌心然后均匀推开,进行面部按摩,将肌肤都舒展开,帮助缓解面部浮肿的现象。
扩展资料:
帮助瘦脸的食物:
1、柠檬
柠檬能够软化并清洁皮肤,同时还能增加脸部弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化、能帮助排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿,是非常理想的瘦身、瘦脸食物。
2、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C,但是必须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
此外,菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。
参考资料来源:人民网-如何瘦脸最快最有效 只需3招教你打造完美瓜子脸
参考资料来源:人民网-6个小妙招消除脸部水肿 打造上镜瓜子脸
参考资料来源:人民网-瘦脸食物大盘点 5种食物轻松吃出精致小脸
本回答被网友采纳脸小瘦10斤,还不想减掉双下巴吗?特别简单的动作一学就会