我自己对吃的要求就很高,我自己不喜欢的吃的东西,哪怕饿着也不会吃。一天三顿必须要荤素搭配,最好有汤。饭后要吃水果和其他东西。一个人在家也不会点外卖,因为外卖很多东西不新鲜。
水果,是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化。
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。