一、注意减肥的时间,一般在减肥之前我们最好咨询一下医生的相关建议,看能否在哺乳期减肥,一般建议是什么时候之后再开始,因为产后妈妈的身体都会比较虚弱,如果产后一下子就进行减肥恐怕身体吃不消。
二、科学减肥,注意减肥的方法。不要通过节食来减肥,而是通过科学的饮食调整来达到减肥的最佳效果,保证充足的营养同时又能减肥。
三、减肥的速度。在保证充足奶水的情况下,妈妈减肥速度控制在每周0.5-1kg的范围内。
四、适量的运动。早晚的散步,简单的瑜伽。
五、时刻保持愉悦的心情。不要过于担心自身体重的形象问题,只要有恒心和毅力总会在之后能瘦身成功的。
六、日常的生活技巧,多喝水,保证充足的睡眠时间。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考