如果眼睛干涩疲劳的情况下,那么我建议先是热敷,然后按摩一下眼睛,之后再冷敷,这样可以达到让我们缓解疲劳,恢复精神的效果,因为热敷的时候可以加速我们眼部周围的血液循环,可以很好的缓解眼部的疲劳,之后按摩可以帮助这些敷热了的血液流通到眼睛各个穴位,紧接着冷敷的话可以刺激这些穴位,让我们变得更加精神。其实眼睛干涩疲劳是用眼过度的结果,我们可以选择很多方法缓解,用眼过度,下面我根据自己的经验,为大家分享几种有效的方法,希望对大家有所帮助:
1、每隔一段时间远眺一下
如果我们正在从事一些比较用眼多的工作,那么我建议大家,每隔一段时间就远眺一下,这可以很好的帮助我们保养眼部,正常来讲我们每隔45分钟就要休息一下,这个时候站在高处的话可以向远处看一看。
2、做眼保健操
一直以来,眼保健操是保护我们眼睛最有效的方法之一,我们每天都应该做1~2遍眼保健操来保护我们的眼睛,尤其是那些经常用眼的朋友们,一般来说上下午各一遍是最科学的方法。
3、滴眼药水
现在很多药店都有缓解视觉疲劳的眼药水卖,所以我们如果经常用眼过多的情况下,可以准备一些这种眼药水带在身上,每当眼睛感觉疲劳的时候,就滴上一两滴,这就可以很好的缓解我们的眼部疲劳了。