å 为个人çæ´»ä¹ æ¯ä»¥åå 天ä½è´¨çä¸åï¼äººä»¬å¨å¹´é¾å¤§äºä¹åï¼èº«ä½è¡°è´¥çè¿ç§é度æè 表ç°ä¹æ¯ä¸åçã
1.ç»å¸¸æ§çç¨ç齿å»å¬ä¸äºç¡¬ç©ï¼æ¯å¦è¯´ç¨ç齿å¼å¤é
ç¶çï¼å 为人年轻çæ¶åé½ä¼é½åè¿ï¼æçå¾å¤åå¦é½æ¯è¿æ ·ï¼æä¸ç¥éä»ä»¬çç齿为ä»ä¹é£ä¹å硬ï¼æèªå·±ç¨ç齿å»å¼çæ¶åæè§æççé½æäºï¼ä½æ¯ç¶çä¸æ¯«æ²¡æååºï¼è¿ç§ç»å¸¸æ§çæ硬ç©çè¡ä¸ºå°±ä¼åºæ¿ç齿ï¼æè
说æåé æç齿æ¾å¨ï¼å¹´è½»çæ¶åæ¯å 为身ä½æ¯è¾å¼ºå£®ï¼ææ¯è¾å¼ºççæ¿ç´ åæ³ï¼å®ä¼å½±åæ们æ£å¸¸çççæ´»å¨ï¼æ以说ä¸ä¼é æ太大çå½±åï¼ä½æ¯å¹´é¾å¤§äºå°±ä¼æåé æè±è½ã
2.å¿æ
ï¼å¿æ
å½±åçå°±æ¯èº«ä½å
çæ¿ç´ åæ³ï¼èä½åå°ç²¾ç¥çå½±åï¼æ们è±åå¾å¤§ç¨åº¦ä¸æ¯å 为精ç¥ååè¿å¤§ï¼å¿éè¿äºç´§å¼ ï¼æè
äºæ
太å¤äºï¼å¯¼è´èªå·±é常ç¦èºï¼é¿æ以æ¤å°±ä¼é æè±åçç°è±¡ï¼ç齿ä¹åæ ·æ¯è¿æ ·ï¼ä»åå°æ们身ä½å
æ¿ç´ åæ³çå½±åï¼è身ä½çæ¿ç´ åæ³åå°å¿æ
çå½±åã
为äºè®©èªå·±èçæ¶åè½å¤åæ´å¤ç好åçï¼å°±è¦ä¿æ¤å¥½èªå·±çç齿ï¼ç齿çè±è½å
¶å®è¿åå°å
¶ä»å ç´ çå½±åï¼æ¯å¦è¯´æ½çåé
ï¼æ¯å¦è¯´é¿æåç³ï¼å·ç姿å¿çä¸æ£ç¡®ï¼è¿äºé½ä¼å½±åç齿çååºç¨åº¦ï¼å½±åæ们çå£è
å¥åº·ï¼æ以年轻çæ¶åå¤æ³¨æä¸ç¹ï¼å
»çä»æ©å¼å§æ¯æ²¡æéçã
我个人认为60岁之后,如果牙齿还是健在的话,那么肯定跟他的生活习惯有关,我就亲眼见过八九十岁的人牙齿还是比较全的,其实这并不奇怪,因为我们的牙齿是我们身体上最硬的骨骼,只要保持好牙齿的健康,那么即使到我们中老的时候,牙齿也会健在的,在此我就根据自己的经验,为大家总结一些保持好牙齿的方法分享给大家,希望对大家有所帮助:
1、补钙
大家可能都听说过婴儿如果牙齿不好的话,跟钙质有关,老年人牙齿不好的话,同样会跟钙质有直接的关系,所以我们首先要重视补钙,老年人正常情况下,应该每在睡觉之前喝一杯牛奶,为身体补充相应的钙质,如果补钙比较慢的话,在日常生活当中我们也可以经常吃一些钙片,有一些浓缩钙片就比较好,一天只需吃一粒。
2、经常叩齿
不知道大家有没有听说过,牙医经常让我们早晚叩齿?其实这个方法是非常有效的,早晚叩齿这个习惯,在我们古时候就存在的,具体的做法也非常简单,就是早上起床和晚上睡觉之前,上牙和下牙在一起,扣上30下就可以了。
3、睡前不要再吃东西
很多人喜欢在睡前吃一些零食,其实这是非常伤害牙齿的一种习惯,因为在我们睡眠之后,这些细菌会在口腔中逗留一夜之久,也就是说他们可以任意的伤害我们的牙齿,所以在睡前千万不要吃东西。