最利老年人身体的营养价值较高的食物有哪些？

如题所述

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推荐答案 2020-03-23

日常的谷肉果菜，好消化就能体现价值

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第1个回答 2019-08-14

色食品，如黄瓜，小白菜，还有核桃，红枣，等等！不要吃太多大荤的东西不易消化。

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老年人健康长寿的膳食都有哪些?答：一、奶制品，我们都知道奶制品里面含有很多钙元素，而且含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。因此经常食用奶制品的人，我们会发现他的骨骼会比同龄一些人要强健些。对于年老的人来说低脂奶制品是最好的零食了，主要是它们不但含有碳水化合物，还含有...

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老年人补钙的食物有哪些答：1、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克就可以补钙300毫克。2、奶酪。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪中钙含量丰富，而且钙容易被身体吸收，每100克奶酪中含钙约为659mg。3、芥菜。每100克芥菜的钙含量是294毫克，还含有丰富的维生素ABCD等。4、动物骨头。动物骨头里80%以上都是钙，...

这11种食材:高蛋白、高膳食、高钙、低胆固醇,建议中老年人多吃答：腐竹食之清香爽口，可以素炒，也可以肉炒，还可以制成凉拌菜，腐竹含有膳食纤维、植物蛋白以及微量元素，腐竹有良好的健脑效果，可以防止老年痴呆。豆奶是大豆经过萃取后得到的细腻饮品，其营养价值与牛奶接近，但值得注意的是，豆奶中不含乳糖和胆固醇，部分人喝牛奶就拉肚子，其实是不被人体吸收...

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最适合老年人的食物排名(老年人必吃的12种健康食物)答：2、洋葱详细介绍：洋葱是很多人都不太喜欢的一个食物，但其实它的营养价值是非常高的，里面所蕴含的类黄酮成分是特别适合老年人的，能够很好的保护心脏，缓解胆固醇高的问题，平时做菜的时候可以适当放一些洋葱尝试一下。3、豆腐详细介绍：豆制品是非常适合老年人的食物，所以说豆腐肯定在榜单之中，它里面...

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老年人吃什么好老年人均衡营养饮食搭配答：同时，所含的食物纤维可刺激肠道使其增加蠕动，可防止因食物纤维不足而使大便干燥，甚至便秘等。老年人营养饮食搭配六：提高机体代谢能力老年人应多食用富含钙、铁及维生素A、B2、C的食物。富含钙的食物有虾皮、芝麻酱和乳制品等。乳类含有营养价值较高的蛋白质和钙，也是维生素A、B2的良好来源，只是含...

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