中国居民膳食指南居民饮食十项原则有哪些？

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第1个回答 2019-05-07

中国居民膳食指南的十条基本原则是：
01、食物多样，谷类为主，粗细搭配
02、多吃蔬菜水果和薯类
03、每天吃奶类、大豆或其制品
04、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
05、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
06、食不过量，天天运动，保持健康体重
07、三餐分配要合理，零食要适当
08、每天足量饮水，合理选择饮料
09、如饮酒应限量
10、新鲜卫生的食物

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中国居民膳食指南居民饮食十项原则有哪些?答：中国居民膳食指南的十条基本原则是：01、食物多样，谷类为主，粗细搭配 02、多吃蔬菜水果和薯类 03、每天吃奶类、大豆或其制品 04、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 05、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 06、食不过量，天天运动，保持健康体重 07、三餐分配要合理，零食要适当 08、每天足量饮水，合理选...

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合理膳食的基本要求答：4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。5. 减少烹调油用量，倡导清淡少盐的饮食。6. 食不过量，坚持每天运动，保持健康体重。7. 三餐分配要合理，适当摄入零食。8. 每天足量饮水，合理选择饮料。9. 如饮酒应限量。10. 选择新鲜、卫生的食物。以上原则来源于《中国居民膳食指南》，旨在帮助居民形成良好的...

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请问合理膳食的原则是什么?答：中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：（1）食物多样，谷类为主；（2）多吃蔬菜、水果和薯类；（3）每天吃奶类、豆类或其制品；（4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油；（5）食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；（6）吃清淡少盐的膳食；（7）如饮酒应限量；（8）...

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